小寒是二十四节气之一。天气寒冷，人们会更加关注健康问题。那么在寒冷的月份里保持健康的最佳方法是什么？轻度感冒的健康注意事项有哪些？接下来我们就来看看饮食文化在这个问题上的表现。
http://搜狗网羊肉养生：补肾助阳，羊肉是冬季餐桌上的常见菜肴，适合在微冷的季节进补。羊肉性热，有补肾壮阳的功效。羊肉还可以缓解腰膝酸痛。在寒冷的冬天，吃羊肉无疑是一大享受。
吃牛肉强身健脾养胃牛肉具有健脾养胃、补气血、强筋骨、利尿消肿的功效。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，适合肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
吃鱼有益健康：滋补筋骨鱼能温阳气，滋补筋骨，其中以鲈鱼最为名贵。 《本草纲目》记载：“味甘滑，入肝、脾、肾经，滋五脏，强筋骨，治水气，多食悦人，气正”。燥香，补肝肾，安胎补中。
吃鸭肉养生：温补虚劳、滋阴利水、消肿、养胃生津。鸭肉适合性热、易上火的人食用。低热、体质虚弱、食欲不振、便秘、水肿的人食用较好。
小寒节气吃什么最健康1、气温较低时，尽量选择温热的食物，补充身体的营养和能量。体质虚弱的人也可以吃红肉等高脂肪食物。此外，紫菜、海带等海藻类食物也是不错的选择。它们含有丰富的铁，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的血液供应功能。
2、对症用药，适当用药，可以防止寒气的侵入。一方面，人参、阿胶、虫草、何首乌、枸杞、当归都是不错的选择。寒性、健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少。推荐桂圆、山药、莲子、芝麻、百合等。药物需求因人而异。体质偏热的人容易上火。补充剂应适量服用。还要注意辛辣、油腻的摄入。
3、生活的温暖是冬季睡眠的保证，保持身体健康非常重要。在寒冷的月份尤其如此。为了避免感冒，一个人应该尽快睡觉。晚上11: 00到早上1: 00之间是一天中最冷的时间，也是睡眠的最佳时间。