大家平时都会吃一些水果。相信大家对于橙子并不陌生。很多人在吃水果的时候也会选择橙子。橙子的营养价值在水果中也是非常高的，那么吃橙子有什么好处呢？
吃橙子有什么好处呢？
1、吃橙子可以美容
橙子含有丰富的维生素C，维生素C对美容很有帮助。很多人都会感觉皮肤干燥，皮肤瘙痒是秋季的常见病。秋季吃橙子是很好的补充身体水分，保持皮肤柔软的方法。可以说，秋天吃橙子比吃化妆品的美容效果更好。
2、增加抗疲劳能力
橙子能有效增强人体的抗疲劳能力。柑橘是一种含有大量柠檬酸的水果，柠檬酸进入人体后可以转化为人体所需的基本成分，还可以加速体内乳酸的代谢。乳酸含量降低后，疲劳状况就会得到很好的缓解，我们的抗疲劳能力也会得到提高。
3.吃橙子可以降低胆固醇
吃橙子可以帮助身体降低胆固醇，因为橙子含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动。
吃橙子有什么好处呢？吃橙子有什么好处呢？
4、吃橙子可以开胃
很多人在不同季节吃饭时感觉没有胃口是很常见的，而吃橙子可以帮助身体提神，刺激食欲。橙子含有大量维生素C和酒石酸，有助于胃酸的分泌。它们还可以改善胃的消化并帮助排便。经常吃一些橙子，可以有效改善消化不良，促进身体排便，从而达到帮助消化的效果。
5、保护心血管
因为橙皮和橙汁中含有大量的糖苷和天然芦丁，这些成分可以直接作用于人体的心血管系统，促进血管的弹性和血液循环，排除血液中的垃圾和毒素，减少血液中的垃圾和毒素。冠心病和动脉硬化的发病率。保护心血管系统也是橙子的主要功能之一。
6.有利于预防癌症
橙子中的“Naomiline”对于分解人体内的致癌物质、抑制癌细胞的生长、增加解毒酶的活性、保护人体基因的完整性非常有帮助。
7、利于排便
橙子的膳食纤维含量相当高，有利于胃肠蠕动，可以促进肠蠕动。
8、橙皮泡水
陈皮，又名陈皮，是理气、健胃、化痰的常用中药。用橘子皮泡水代替茶饮料有清热止咳化痰的功效，但用新鲜的橘子皮泡水代替茶饮料并不利于健康。煮粥时加几片橘子皮，味道清香爽口，还能起到开胃的作用。橙皮可制成美味食品，如陈丝、陈丁、陈皮、陈皮酱、陈皮精等。
吃橙子的好处还是有很多的。看完上面的介绍，你是不是觉得这么多年的橙子都白吃了呢？通常，我们吃完橘子后，记得不要浪费橘子皮。