苹果是老少皆宜的水果之一。有“智慧果”、“记忆果”之美誉。吃苹果可以润肠、止泻、降低胆固醇。那么苹果的具体功效和作用有哪些呢？
苹果的好处苹果的好处
1.预防贫血
苹果含有微量元素铁，经常食用苹果对缺铁性贫血患者有帮助。
2、健脾养胃
苹果含有可以修复胃粘膜的物质。经常吃苹果对慢性胃炎有辅助治疗作用，而且吃苹果还可以促进消化。
3.对于孕妇
对于孕妇来说，吃苹果不仅可以补充热量和维生素，还可以调节水、盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。
4、减肥
苹果含有大量维生素和苹果酸，可以促进人体内储存的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果来分解脂肪。
5.预防贫血
常吃苹果还可以增加血红蛋白，使皮肤细嫩、白皙、红润。因此，吃苹果可以对贫血患者起到辅助治疗作用。苹果可以生吃或烘烤来治疗贫血。
苹果的好处你知道苹果的这些好处吗（图集）
6.安宁的睡眠
苹果中所含的磷、铁易被肠壁吸收，具有健脑、养血、安神、安眠的功效。苹果的香味是治疗抑郁症的良药。研究发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，可以明显消除心理抑郁。
7.保护心脏
苹果中的纤维、果胶和抗氧化剂可以降低体内的坏胆固醇，增加体内的好胆固醇，所以每天吃一两个苹果就不容易得心脏病。
8.增强记忆力
苹果不仅富含糖、维生素、矿物质和其他大脑必需的营养物质，更重要的是，它们还富含锌。据研究，锌是体内多种重要酶的组成部分，也是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不利影响。
9、高血压的防治
苹果含有较多的钾和较少的钠。苹果中的钾能与体内多余的钠结合，并排出体外。因此，常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。
10.维持酸碱平衡
苹果是碱性食物。吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸和酸性食物（如鱼、肉、蛋）产生的酸性代谢物），从而增强体力和抗病能力。中老年人喜欢“11、降低胆固醇”，多吃苹果可以降低胆固醇，间接达到降血压的目的。同时，它还可以清理血液废物，所以对于中老年人来说，适量吃苹果对身体健康是有好处的。
苹果是我们现在比较常见的水果。基本上是一年四季都可以见到的水果，苹果的功效还真多。你为什么不吃它们？
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