小寒的天气很冷，但是水果和蔬菜是不可缺少的，因为水果中含有的维生素是人体所需要的物质，那么轻度感冒适合吃哪些水果呢？效果如何？接下来我们就来看看老黄历在这个问题上的表现。
每年这个时候，水果中最好的选择就是梨。医书中记载的梨性寒，味甘、微酸，入肺、胃、心、肝经。主要用于治疗发热咳嗽、止渴、客中暑、烦躁哮喘等。能调肺、凉心、化痰、降火、止痛、解毒。梨对于止咳非常有效，非常适合冬季食用。但脾胃虚弱的人不宜多吃。
甘蔗能补血润燥，不仅提神醒脑，还能清热降气、润肺养胃。甘蔗含有大量人体必需的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素。其中铁含量特别高，有“补血果”之称。入冬后，很多上班族经常感到头晕、昏昏欲睡，反应能力下降，所以吃甘蔗大有裨益。
山楂山楂具有重要的药用价值。自古以来就成为健脾开胃、消滞、活血化痰的良药。对痰瘀互结、脘腹胀满、反酸、腹泻肠风、腰痛疝气、产后枕痛、恶露、小儿乳食积滞等有良好的疗效。
荸荠通常在轻度和重度感冒前后采摘和出售。荸荠素有“地下雪梨”之称，在北方被视为“江南人参”。 《中药词典》荸荠味甘，性微寒，有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食解郁、醒酒等功效。发热患者可以多吃，既可以清热生津，又可以补充营养。
柑橘富含柠檬酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。每天两个橙子可以补充维生素C（每天至少100毫克）。橙子不仅能降低血脂和胆固醇，还能美容、保护皮肤。
冬枣营养丰富，含有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需氨基酸。维生素C特别丰富，可以提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还富含糖类和环磷酸腺苷，可以减少各种化学物质对肝脏的损害，有效保护肝脏。
石榴不仅有助于消化，还具有降低血脂、血糖和胆固醇等多种功效。石榴富含矿物质，并具有两种主要的抗氧化成分。冬天非常干燥。石榴能快速补充肌肤流失的水分，使肌肤更加明亮、柔软。
寒冷的冬季，很多人出现厌食、消化不良的症状。事实上，只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们在吃橙子之前可以闻一下橙子的味道，因为橙子有一种独特的香味。香味清新，可以在提神醒脑的同时刺激我们的食欲。