芝麻，原名亚麻，据说起源于非洲或印度。相传是西汉张骞出使西域时传入中国的。你知道芝麻有什么好处吗？
芝麻的好处芝麻的好处
1、补钙
通过食物补钙对于大多数人来说可能是牛奶和鸡蛋，但是芝麻的补钙效果比牛奶和鸡蛋更好。因为芝麻的钙含量约为牛奶和鸡蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶和鸡蛋补充的钙更多。
2. 皮肤护理
芝麻中含有丰富的维生素E，能防止脂质过氧化引起的皮肤损伤，抵消或中和细胞内有害物质自由基的积累，美白皮肤，预防各种皮肤炎症。芝麻还具有补血的功效，因为它含有丰富的铁质。可用于治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻光滑。
3、富含人体所需的氨基酸
芝麻中的蛋白质含有较全面的氨基酸，其中有8种是人体所必需的，可以为人体提供营养。
4、降低血脂
芝麻有降血脂的作用。芝麻中所含的亚油酸可以调节体内胆固醇代谢，起到降血脂的作用。非常适合高血脂人群。
5、抗动脉硬化、高血压
芝麻富含卵磷脂和亚油酸，不仅能治疗动脉粥样硬化、健脑、增强记忆力，还能防止过早变白和脱发，美容滋润皮肤，保持和恢复青春活力。
芝麻的功效与作用（图片来自图片库）
6.去除胆固醇
高胆固醇会导致一系列身体疾病。芝麻中的亚麻籽油酸能有效清除血管壁多余的胆固醇，疏通血管。老年人每天坚持吃芝麻，可以有效预防“三高”。
7.泻药
对于习惯性便秘的人来说，肠道内储存的毒素会损害肝脏，导致皮肤粗糙。因为芝麻含有大量脂肪，可以润肠通便。对于肠液减少引起的便秘，单独使用可有效试验。
8、强心脑血管
芝麻还可以增强心脑血管疾病。芝麻油被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血管壁沉积物，使血管保持“年轻”。
9、抗衰老
芝麻的抗衰老作用。芝麻富含维生素E，这是一种宝贵的营养物质。维生素E的作用机制是抗氧化，可以阻止体内脂质过氧化物的产生，从而维持含有相对浓缩的不饱和脂肪酸的细胞膜的完整性和正常功能，并防止体内其他成分被氧化。被脂质过氧化物破坏。
10.头发生长和黑发
黑芝麻生血、养血。大多数年轻的白发不是由血液滋养的。白发的人吃芝麻可以使头发变黑、固色。经常食用黑芝麻还可以使狂躁、干燥的头发乌黑柔顺。
芝麻是我国四大食用油料作物之一，也是我国主要油料作物之一。再说芝麻还有这么多的功效和作用，你为什么不吃呢？