皮肤看起来又黑又暗，显得苍白。因此，除了注意美白、护肤之外，饮食上也要多加注意，多吃一些能够分泌黑色素的食物。那么今天排名123的小编就来告诉大家吃什么可以美白、消除黑色素，感兴趣的小伙伴快来看看吧。
这十种食物既美味又有效：1、枸杞
2、白萝卜
3. 猕猴桃
4.黄瓜
5. 葡萄
6. 桃子
7. 樱桃
8.苹果
9.海带
10、西瓜
详情：枸杞是日常生活中常见的保健食品。用来煲汤或直接泡茶都是不错的选择。对皮肤有很好的滋养作用，美白、去除黑色素，使皮肤白皙明亮，提高视力。
1、枸杞
详细信息：白萝卜富含维生素C，是重要的美白、抗氧化物质。可以改善皮肤暗沉状态，减少自由基的伤害。
2、白萝卜
详情： 爱美的女孩子非常喜欢猕猴桃，因为它含有高浓度的维生素，不仅可以提高身体的免疫力，还能让皮肤白皙细腻。
3. 猕猴桃
详情： 黄瓜是我们平常吃的一种蔬菜。很多人可能不知道它还有美白功效。黄瓜中的维生素、胡萝卜素和黄瓜酸都是很好的营养物质，可以促进人体新陈代谢，帮助堵塞物排出，使皮肤均匀、干净、白皙。
4.黄瓜
详细信息： 葡萄是我们夏天都非常喜欢的水果。其果肉中含有大量维生素成分，可以美白、滋润皮肤。葡萄籽中的多酚是强大的抗氧化剂，可以对抗面部变黑和衰老问题。
5. 葡萄
详情： 桃子味道香甜可口，是人们喜爱的果蔬。它之所以能美白皮肤，是因为它含有大量的维生素和酒石酸，可以保持皮肤白皙润泽。
6. 桃子
详情：樱桃是一种营养成分很高的水果，其中含有矿物质、微量元素、维生素、胡萝卜素等。能有效促进皮肤微循环，抑制黑色素沉积，使皮肤白嫩。
7. 樱桃
详细信息： 苹果是一年四季都很受欢迎的水果。也被认为是美容、保健的圣品。它含有高含量的果酸、膳食纤维、维生素、矿物质等成分。每天一个苹果，可以美白润肤，抑制疾病。
8.苹果
详细信息： 海带中的营养成分可以淡化黑斑，击退黑色素，保持皮肤白皙。想要拥有白皙细腻的皮肤，可以每天吃一些海带。
9.海带
详细：西瓜是消暑必备的水果之一。它的护肤效果也是非常显着的。它可以美白并滋养皮肤。敷在脸上的切片也有保湿作用。