男人长期喝绿茶、白茶、普洱茶、黑茶、红茶、黄茶比较好，饮茶没有固定限制，但具体仍需根据自身情况选择，如体质寒凉则饮用属性较温和的红茶、普洱熟茶、黑茶，体质偏热则饮用属性较寒凉的绿茶、黄茶、普洱生茶。
茶叶的功效与好处：
1.提高免疫力
喝茶是可以提高身体免疫力的，因为茶里面含有很多具有提高免疫力的物质，在平时喝茶的话是可以增强免疫系统。有研究表明，每天喝茶的人，身体抵抗力和免疫力较强。
2.降低血糖
茶叶里面是含有茶多糖的，这种茶多糖是具有降血脂跟降血糖的作用，当一天喝差不多4杯以上的话，具有很明显可以让血糖下降的情况。所以说喝茶也是可以降血糖的。
3.提神醒脑
喝茶也是具有提神的效果，因为茶叶里面的茶多酚是可以起到这个作用的。很多人在上班的时候如果出现犯困的情况，喝一杯茶的话就能够起到提神的作用。