炎热的夏天，对于爱美的人来说，一定很怕晒伤。除了注意防晒之外，还要注意饮食，因为有很多食物对光敏感。食用后，容易吸收紫外线，产生黑色素，使皮肤变黑。
十种不感光蔬菜库存：1、核桃
2.番茄
3. 杏仁
4. 猕猴桃
5.豆腐
6. 玉米
7.番石榴
8、黑豆
9. 豌豆
10. 豆浆
详细信息： 核桃含有非常高的不饱和脂肪酸，对皮肤、人体器官和大脑都有好处，但不是感光食品。每天吃50克左右可以显着改善健康。
1. 核桃
详情： 西红柿是我们生活中很常见的蔬菜。其番茄红素和维生素含量对人体十分有益，是一种营养价值很高的食品。
2.番茄
详情： 杏仁是一种非常健康的坚果。它含有丰富的维生素E，可以帮助皮肤抗氧化，防止皮肤暗沉和衰老，而且不是光敏食品。
3. 杏仁
详情： 猕猴桃富含维生素C，众所周知，维生素C对于抑制黑色素有显着的作用，所以吃猕猴桃是避免晒伤的好选择。
4. 猕猴桃
详情：豆腐是由豆类制成的，因此含有非常丰富的异黄酮，对人体新陈代谢和皮肤非常有好处。
5.豆腐
详情：玉米是我们生活中常见的粗粮。营养丰富，香甜可口，非常美味，热量低，饱腹感强。
6. 玉米
详情： 番石榴是一种富含维生素的水果。平时多吃不但不会变黑，还能美白皮肤。这对于提高抵抗力也有好处。
7.番石榴
详情： 黑豆含有大量的异黄酮，对人体非常有益，而且热量低，特别适合女性朋友。对于老年人来说，还有软化血管的作用。
8、黑豆
详情： 豌豆含有非常丰富的植物雌激素，可以替代女性荷尔蒙，对皮肤非常有益。因此，吃豌豆不仅不会变黑，还能抗氧化、抗衰老。
9. 豌豆
详情： 豆浆是我们日常生活中经常喝的饮料。它的营养价值丰富，对身体非常有益，而且不是感光食品。一年四季均可饮用。