晚上喝什么茶好：茶叶富含茶多酚、咖啡因等多种营养成分。适合晚上喝发酵度较高的红茶、普洱熟茶、黑茶、老白茶。茶性质比较温和，喝它可以促进睡眠。不过，晚上喝茶的量需要注意。以清淡为主，少量为佳，不宜太浓。
晚上喝什么茶好：
1.红茶
红茶是一种全发酵茶。在发酵过程中，茶叶中的多酚类化合物发生酶促氧化反应，产生茶黄素、茶红素和一些特征香气物质，这也造就了红茶“红汤红叶”的品质特征。
茶多酚的含量减少，红茶的味道变得更加醇厚，并且可以暖胃，所以适合晚上饮用。添加适量牛奶也是不错的选择~
2.熟普
普洱熟茶是后发酵茶。与红茶的发酵过程不同，普洱熟茶的发酵主要是通过微生物的作用。在微生物的帮助下，茶叶中的大分子物质被分解为小分子，如茶多酚被氧化成茶红素，普洱茶中的可溶性糖含量增加。
因此，熟普洱茶形成了汤色红、浓、亮的品质特点。经过后发酵后，普洱熟茶的茶性变得更加温和。晚上喝它可以温暖身体，帮助睡眠。
3、白茶（老白茶）
晚上喝老白茶也是不错的选择。经过多年的存放，白茶的青色逐渐褪去，汤色逐渐变红，茶性由寒转温，滋味更加醇厚。
煮好的老白茶有枣味或药味，喝后能感觉到茶汤的浓稠。晚上喝老白茶，睡前仍能感受到茶汤的饱满和甘甜，有助于晚上睡个好觉。