第一天：
早餐：煮鸡蛋1个、橙子2个、低脂牛奶1杯
午餐：170克去皮水煮鸡肉和1杯奶酪
晚餐：煮鸡蛋1个、去皮煮鸡肉140克、橙子1个
第二天：
早餐：两个煮鸡蛋和一杯柠檬汁
午餐：烤鱼140克、柚子1个
晚餐：140克去皮煮熟的鸡肉，1个橙子
第三天：
早餐：煮鸡蛋2个，温水1杯，柠檬汁1杯。
午餐：水煮牛肉170克、柚子1个
晚餐：140克水煮鸡肉沙拉
第四天：
早餐：两个炒鸡蛋，洋葱和欧芹
午餐：140克水煮鸡肉沙拉
晚餐：煮鸡蛋一个，橙子两个
第五天：
早餐：2根胡萝卜、2个煮鸡蛋
午餐：2根胡萝卜和1杯新鲜橙汁
晚餐：水煮鱼85克，水煮鸡蛋一个
第六天：
早餐：低脂奶酪140克，鲜榨柠檬汁1杯
午餐：两个煮鸡蛋和两个柚子
晚餐：一杯柠檬水
第七天：
早餐：两个煮鸡蛋和半个柚子
午餐：牛肉170克，橙子1个
晚餐：一杯柠檬水
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分。每天吃1-2个鸡蛋即可满足人体所需的8种必需氨基酸。所以想要快速减肥的孩子应该少吃多运动。
又到了该减肥的时候了。添加减肥餐，达到减肥瘦身的目的。减肥时要好好吃饭。