不要吃生冷的，只吃温性或热性的，如龙眼、荔枝、苹果、橘子、橙子等。
另外，在饮食上要多注意以下几个方面：
1、海带含有大量的碘。碘能刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵泡黄体化，从而降低雌激素水平，恢复卵巢正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
2、酸奶可以减少脂肪的吸收。每天喝一瓶酸奶的女性比不喝酸奶的女性患乳腺癌的风险更低。
3、红薯含有抗癌物质脱氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的生长。
4、玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子和浆果也有类似的作用。
5、鱼含有一种不饱和脂肪酸，能有效抑制癌细胞的生长和增殖，常有助于预防乳腺癌。海带不仅是家常食品，而且具有很高的药用价值，对乳腺增生的辅助治疗能够起到一定的疗效。
从长远来看，养成良好的饮食习惯肯定会给女性带来很多好处。
治疗乳腺增生的最佳方法：
建议你用中药散结乳安贴。我以前也用过，因为乳房有一个小肿块，没有引起注意，结果是严重的乳腺增生。不过这个帖子很好，我现在基本好了，月经也正常了。我建议你使用它！
乳腺增生日常注意事项：
1、保持良好的心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定、活泼开朗，有利于增生早日康复。
2、调节月经
临床发现，月经周期不规律的女性比其他人更容易出现乳腺增生。通过调节内分泌、调经，还可以预防和治疗乳腺增生。
3、改变饮食习惯：少吃油炸食品、高热量、高脂肪、辛辣食物。多吃蔬菜和水果、粗粮。
4、保持良好的生活习惯：生活要有规律，劳逸结合，作息时间要有规律，不要熬夜。作息不规律会扰乱激素分泌，加重乳腺增生。保持性生活和谐，调节内分泌失调。保持大便通畅可以减轻乳房疼痛。
5、多运动，消耗过多脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制大豆等富含雌激素的食物的摄入。
6.睡眠规律
睡眠不仅有利于内分泌平衡，还为体内各种激素均衡发挥健康作用提供了良好的环境。各种激素的配合，自然就能战胜乳腺增生。