可以喝，平时多运动，经常运动，规律饮食，少熬夜
牛蒡是一千多年前由日本人从中国引入并改良成食品的。在台湾南部，当地农民被要求大量种植，供日本皇室饮用。
牛蒡（茶）主要是利尿、通便，有预防痔疮、解毒、清血、美容肌肤的功效。牛蒡茶含有水溶性纤维，可以起到减肥的作用。牛蒡茶适合便秘、糖尿病、高血脂、亚健康人群。同时，还可以提高人体细胞活力。
(1)功效：利尿、通便、防痔、解毒、洁血、美容。
哪些人不适合喝牛蒡茶？
1、经期女性不宜饮酒
生活中很多女性朋友都会喝牛蒡茶来改善健康或者减肥，但是因为牛蒡茶本身就有排毒养颜的功效，所以对于减肥也有一定的效果，所以一般不建议喝牛蒡根茶。女性朋友在经期喝茶，可能会导致女性经期紊乱或经期延长。
2、脾虚泄泻患者
生活中很多人都有脾胃虚弱的情况。一旦不注意和调整饮食，就更容易出现腹泻症状，或者已经出现过腹泻的朋友要注意选择一些食物。胃寒、脾虚的朋友一般不建议食用。生活中喝牛蒡茶，尤其是冷牛蒡茶，会使腹泻更加严重。
3、孕妇
女性朋友在怀孕期间应尽量避免喝茶，无论是浓茶还是淡茶，都可能影响和伤害胎儿。