由于家里到处都是蒲公英，所以蒲公英的原料很容易找到。到外面去挖适量的蒲公英，一定要保留蒲公英的根部，因为根部才是药效所在。 2、然后将挖出来的蒲公英洗净，蒸2到3分钟。 3、最后放在阳光下晒干，知道把蒲公英里的水全部晒干，也就是晒干后，收集起来，放在阴凉通风的地方，想喝水的时候，取一粒，将其放入茶杯中，倒入开水即可饮用。
扩展信息：
蒲公英植株含有蒲公英醇、蒲公英、胆碱、有机酸、菊粉等多种健康营养成分。性味甘、微苦，寒。归肝、胃经。有利尿、通便、抗黄疸、利胆等功效。治热、肿、疮、内痔、目赤肿痛、湿热、黄疸、小便不利、痰痛、痔疮、痤疮、乳痈、瘰疬、牙痛、目赤、咽喉肿痛、肺痈、肠痈、湿热-热黄疸，热淋痛。治疗急性乳腺炎、淋巴结炎、瘰疬、疔疮、急性结膜炎、感冒发热、急性扁桃体炎、急性支气管炎、胃炎、肝炎、胆囊炎、尿路感染等。蒲公英可生食、炒食、做汤。它是一种药食两用的植物。