适合饭后喝红茶、熟普洱茶、乌龙茶、红茶。饭后适量喝这样的茶，可以帮助胃中的消化，缓解身体的油腻感，同时还能加快身体的新陈代谢，补充身体所需的营养，但要注意的是，不宜饮用。饭后一小时喝茶。
第一个问题，饭后什么时候喝茶最好？
高度发酵的粗老茶中含有高浓度的茶多酚和咖啡碱等，这些物质是内脏兴奋物质，能有效促进胃肠收缩和蠕动，起到消食降气的作用。
但饭后不能立即喝茶。
因为饭后半小时到一小时内喝茶，很可能消耗掉食物中的铁和蛋白质，并与茶叶中的茶多酚发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收，很容易形成贫血。从长远来看。
饭后休息一个小时左右，食物中的铁已经基本被吸收了，此时喝茶不会影响铁的吸收。
第二个问题，饭后喝什么茶比较好？
红茶、黑茶、普洱熟茶、乌龙茶性温，有利于暖胃、疏通肠胃。这也是推荐的理由之一。
由于茶多酚是通过发酵产生的，因此会发生氧化反应，从而减少对胃的刺激。而且适量喝这种茶还可以帮助消化，链接脂肪的好处。
茶叶中的茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和甾醇含量的稳定。有助于减肥和预防肥胖。而其独特的去油腻功效，还能有效清理长期附着在肠道内壁的毒素垃圾。
饭后一小时喝茶是为了保证人体能够摄入必要的营养物质，而且喝茶还可以补充人体所需的能量和微量元素。
其实，饭后具体选择喝哪种茶，要根据个人的体质而定。科学饮茶是养生的正确方法。