喝红茶不会影响睡眠。黑茶是后发酵茶，含有较少的咖啡因和其他物质。适量饮用红茶还可以改善睡眠质量、养胃、保持健康状态。但晚上喝红茶需要注意用量，淡饮为佳，禁忌长期饮用浓茶。
喝红茶的好处：
饭后，人体会积累脂肪和油腻的食物，这会给消化系统造成很大的负担。如果饭后喝几杯红茶，就可以轻松祛除积聚的瘀血。
黑茶性质温和。晚上喝对人体没有不良影响。对脾胃的刺激相对较小。它可以促进新陈代谢，加速体内脂肪和毒素的消化转化。
长期饮用可以养胃、护胃，进而起到养生作用。
为什么晚上适合喝红茶？
当然，晚上喝红茶一定要谨慎，不要喝太多。黑茶虽然是后发酵的，但仍然含有少量的咖啡因。晚上喝太多茶会导致失眠和其他病症。
但一般来说，适量喝红茶不会对睡眠产生任何影响。
熬夜选择红茶、黑茶等温热茶，加些枸杞、大枣、姜片、少许菊花或冰糖。每次少量温热饮用，滋阴补阳、健脾和胃，结合休息，身体会更健康。