练习瑜伽是为了减肥。
最好的减肥瑜伽是热瑜伽。不是那种普通的地热采暖，是那种挂着电热垫的。整个房间的温度在40度左右，非常热。它并不适合所有人。如果你心脏不好或者怕热的话，我不建议你去~但是如果你能忍受的话，出汗的感觉就很好了。冬天不适合热瑜伽，因为室内外温差太大，容易感冒。不过现在夏天，室外温度和室内温度接近，所以还是很好做的。确实很减肥哦。一个月的话，坚持的话10斤应该差不多了~~~（价格确实贵）
普通的瑜伽，我觉得对于减肥来说并不是特别有用。因为体式、呼吸技巧等主要是让我们的心平静下来，然后锻炼身体的灵活性，这对体型和气质也有好处，但是如果你想减肥.运动量还是不够。局部减肥还可以，比如大腿、脸上的肉等等。
如果有印度老师的课，我建议你尝试一下。我觉得当一名印度老师的历程就是满头大汗的感觉。运动量很大，做完之后全身会很舒服，但是一开始的拉伸确实很痛苦。呵呵~就这样吧。我做过这三种瑜伽。如果你不需要钱又想减肥，那就试试热瑜伽吧~祝你减肥成功~~~~