每天至少喝1-2杯。建议一日三餐时饮用，或加入浓汤或火锅汤中饮用。牛蒡茶真的能减肥吗？答案是毋庸置疑的，那么牛蒡茶喝多久可以减肥呢？
牛蒡茶的减肥功效
由于牛蒡茶有显着的排毒作用，很多人因体内毒素过多而肥胖，很难减肥。这个时候首要任务就是先排毒，然后再用健康的方式减肥。虽然喝牛蒡茶不能直接让大家看到明显的减肥效果，但它确实可以帮助肥胖者排除体内的毒素，而且经常饮用也会对增强人们的体质起到积极的作用。
牛蒡茶的减肥功效主要体现在“长期服用可以轻身”这句话。经常食用牛蒡可以帮助大家清除体内的毒素和多余的不可吸收物质，从而达到一定的减肥效果。牛蒡茶具有解毒、健胃、滋补汤的功效。牛蒡茶有很好的排毒作用，可以加快人体的新陈代谢，使体内的脂肪不易堆积。此外，牛蒡茶中的膳食纤维具有预防便秘的作用，可以减缓食物释放的能量，从而削弱体内脂肪的堆积，加快脂肪酸的分解速度。而且牛蒡中所含的纤维是水溶性纤维，可以通过喝茶来获得，对于节食者来说既经济又方便。
牛蒡茶怎么喝减肥
用牛蒡根泡茶，不仅可以省去麻烦的烹调程序，还可以轻松达到排毒减脂的效果。冲泡起来很方便，但效果却很不一般。
经过实践，有网友表示，早上空腹喝牛蒡茶效果最好。另外，午餐和晚餐后一小时饮用。最好将杯中的茶片喝至无色为止。剩下的牛蒡茶片也可以吃，这样效果更显着。
牛蒡茶喝多久可以减肥？
喝牛蒡茶多久减肥的问题其实没有固定答案，因为每个人喝牛蒡的习惯不同。喝牛蒡茶多久可以减肥没有明确的说法，但是长期喝牛蒡茶确实可以起到减肥的作用，但同时要注意积极锻炼，只有这样效果会更好。
牛蒡茶有哪些作用功效？
1.心血管疾病的防治
牛蒡茶含有特殊的牛蒡甙物质，不仅可以增加血管弹性，还有助于扩张血管、降低血压。对于中老年人来说，多喝牛蒡茶可以预防和治疗心血管疾病。
2、延缓衰老
牛蒡根的营养成分非常丰富，其中水溶性膳食纤维、植物蛋白、维生素、微量元素等不容忽视。日常生活中多喝牛蒡茶，可以帮助身体排毒，促进细胞新陈代谢，延缓衰老。
3、跌破三高
牛蒡茶含有水溶性膳食纤维，可以减少肠道对油脂的过多吸收，还可以促进胃肠蠕动，帮助排毒瘦身；同时，牛蒡中含有菊粉，可以减缓食物能量的释放，进而达到降低三高、减肥的效果。
4、活血化瘀
早在李时珍的《本草纲目》中就记载，牛蒡能“通十二经脉，去五脏邪气”，能调整女性经期，对女性月经不调的症状有很好的疗效。气滞血瘀及久坐的上班族。
5、抗衰老
女性常喝牛蒡茶还可以抗衰老，牛蒡含有丰富的蛋白质和多种人体必需的维生素和微量元素。可以清理血液垃圾，促进体内细胞的新陈代谢，防止衰老，使皮肤美丽细腻，消除色素沉着、黑褐斑等。
饮用牛蒡茶具有利尿通便、防治痔疮、排毒、清血美容、调节血糖血脂、降血压、降胆固醇、健脾和胃、补肾壮阳等功效。对糖尿病、类风湿、肥胖症有明显效果。牛蒡根茶可以清心减肥，因为它是纯天然的食品滋补品。排除毒素，以营养物质滋养调节，使您的身体恢复健康的自然平衡，达到排泄、滋补、调和的一体化。功效显着，香味奇特，被世界各国誉为新世纪最具营养价值的保健品。