敲脚底可以减肥
脚底有各种器官的反射区。按摩刺激相应的反射区可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂、减少内脏脂肪的目的。
1.敲击脚底
以脚底为中心，有节奏地进行，以微痛为度，每只脚约100次，两分钟左右练习完成。
2、脚抖
仰卧在床上或地板上，将双脚悬在空中，然后旋转双脚，就像踩自行车一样。持续两分钟，全省的血液循环立刻畅通，燃烧脂肪，并有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
五个手指分开也是赤脚行走的一大优点。为了减肥和保持健康，尽量把脚从家里的鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持两分钟。
4.揉搓脚趾
可用双手握住双脚大脚趾，绕圈揉搓，每日数次，每次两分钟。它是小脑的反射区，因此摩擦小脚趾有助于增强记忆力。揉两分钟。
5.足底按摩
仰卧在床上或地板上，抬起双脚，用力相互摩擦，双手同时摩擦效果更好。用力擦大约二十次，大约两分钟。此方法还有助于睡眠。
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