经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人出现经期压力的几率增加2.4倍，每天喝茶超过4杯的人则增加3倍。次。
女性经期不宜喝茶
女性在月经期间会面临大量失血。同时，人体内合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液一起流失。据研究，女性除了人体正常的铁流失外，每次月经还会额外流失18-21毫克的铁。因此，我们常提倡女性此时多补充富含铁的食物，如黑木耳、猪肝等，以免引起缺铁性贫血。然而，如果在经期喝茶，这些努力就会白费。因为茶叶中含有大量鞣酸，它会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大，尤其是饭后。
因此，女性和患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性在经期时常会出现便秘的症状。据研究，这与黄体生成素的分泌有关。茶叶中鞣酸较多还会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减慢肠蠕动，导致粪便滞留在肠道内。
第三，女性经期期间，由于神经内分泌调节的变化，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制自己的情绪，不要让精神过于激动。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质具有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
对于习惯喝茶的女性来说，如果因为月经期间突然停止喝茶而不习惯，也可以尝试用茶漱口，这样不仅可以满足茶瘾，还可以使口腔清爽。舒适，消除口臭，保护牙齿。
月经期间慎喝绿茶
对于经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来一定的困扰。
女性在月经期间面临大量失血，而人体内合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液一起流失。除了体内铁的流失外，女性在每次月经期间还会额外流失18-21毫克的铁。因此，建议女性此时多补充含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免引起缺铁性贫血。然而，如果在月经期间喝绿茶，这些努力可能会付诸东流。因为绿茶中含有大量鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大，尤其是饭后喝茶时。因此，女性和患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性在经期时常会出现便秘的症状。这与黄体酮分泌有关。绿茶中较多的鞣酸还会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可以减慢肠道蠕动，进而导致粪便滞留在肠道内。
第三，女性经期期间，由于神经内分泌调节的变化，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制自己的情绪，不要让精神过于激动。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质具有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。