苦丁茶可以减肥吗？
当然，野菜提取物的味道很苦。事实上，像卷心菜这样的涩味食物会抑制我们的食欲。所以，从现在开始，考验一下青春爱情的滋味吧。不仅如此，你还需要练习对各种青味和涩味的敏感度。
1.苦丁茶
它原是我国古代药酒兼用的名贵饮品，有“绿色黄金”的美誉。野生苦丁茶富含茶多酚、酮体等生理活性物质、氨基酸、水苏糖、微量元素等。苦丁茶性凉，味甘苦。具有清热解毒、解暑、消炎、解酒等功效。对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病有显着疗效。经常食用苦丁茶可以减肥美容、降低血糖、血脂、抗辐射、预防癌症。
很多人喜欢喝苦丁茶，并不是因为喜欢它的苦味，而是因为喜欢那种苦中带甜的感觉。有人把爱情比作一杯苦丁茶：三分苦涩，两分茶香，一分回味。但如果经常喝寒性苦丁茶，会损伤体内阳气，不利于虚寒症状的改善，所以饮用时要小心。
2.苦瓜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝、羽衣甘蓝
这些蔬菜富含大量的苦味物质，即使煮熟后，大部分对人体健康非常有益的营养成分也不会损失。
在众多蔬菜中，最值得一提的是苦瓜。它不仅味道苦涩，还富含维生素B、维生素C、钙、铁和大量的清脂元素。一根苦瓜富含0.4%的高能抗血脂素，这是一种减肥专用成分，即苦瓜（RPA）。
3.巧克力
可可豆富含类黄酮，是提振情绪、保护心脏和循环系统的好方法。研究表明，一杯可可含有与一杯红酒相同的抗氧化剂，是一杯绿茶的三倍。纯可可的味道很苦。喜爱巧克力的人都知道，含有高达80%可可的巧克力太苦了，难以食用。
如果你想减肥，最好选择可可含量高的巧克力。可可含量越高，含糖量就越少。可以先尝试苦巧克力，习惯苦味后逐渐改用不加奶油的纯黑巧克力。白巧克力通常不含可可，只有可可粉、奶粉和调味料，因此不如黑巧克力健康。但需要注意的是，巧克力不宜食用过多，每天不宜超过25克，对人体健康有益。否则，它的高热量含量会毁掉你的减肥努力。