1、山楂茶是一种保健茶疗法。山楂味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经，消食健胃，行气散瘀，具有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压、强心的功效。山楂具有活血化瘀的功效，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。血瘀型痛经患者常表现为经第12天或经前12天出现下腹疼痛，当月经排畅时，疼痛逐渐减轻或消失，经液颜色较深，有血块。患者可取新鲜山楂1000克，洗净，加水适量，用小火煮至山楂烂熟，加入红糖250克，煮10分钟，直至成散糊状。经前3-5天开始服用，每天早晚各吃山楂泥30毫升，至经后3天停止服用。此法也适用于中医认为月经不调、血瘀者。注意事项虽然喝山楂茶好处多，但孕妇不宜吃山楂茶，因为山楂有破血散瘀的功效，能刺激子宫收缩，还有可能诱发流产！产后服用可促进子宫恢复。 2、大枣是补气养血的圣品，而且物美价廉。人们不需要去市场上购买昂贵的补品，用好大枣就能达到保健的效果。 1、健脾胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力吃红枣的人每天吃七颗红枣，或与党参、白术同食，可补中益气、强身健体。健脾和胃，增进食欲，止泻；胃炎引起的胃胀、呕吐等症状。 2、益气补血：红枣是滋补滋补的佳品。饮食中常添加红枣，可以滋补身体、滋补身体。台大免疫学孙安迪博士极力提倡多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强身体活力，增强免疫力。 3、养血安神：女性患有躁郁症、哭闹不安、心神不宁等，用红枣、甘草、小麦同用，可补血安神、疏肝解郁。 4、缓和药性：药性较强的方剂中常使用红枣，以减轻烈药的副作用，保护正气。大戟、萝卜等泻药，保护脾胃不受损伤。