咖啡和茶一般需要间隔2到4小时饮用。咖啡因和茶是两种不同的饮料。咖啡中含有大量的咖啡因、脂肪等物质，而茶则含有丰富的茶碱、茶多酚、氨基酸等物质。口味不同，不宜同时饮用。喝完咖啡因2-4小时后，咖啡中所含的物质基本被分解，就可以正常喝茶了。
喝完咖啡后，你会感觉清醒很多。这是因为咖啡中含有一种咖啡因，可以作为兴奋剂。饮用后，可以在短时间内提神醒脑。
很多人晚上加班奋斗到天亮的时候都喜欢喝一杯咖啡。长时间喝咖啡会对睡眠产生影响。晚上睡不着，失眠，大脑长时间处于兴奋状态。
而且，喝咖啡很容易损害人体的神经系统，引起内分泌失调。因此，喝咖啡要适量，不要长时间喝。
茶也是一种提神饮料，主要是因为它含有茶碱。它能刺激人体的神经系统，使人处于兴奋状态。
同时，茶叶还含有茶氨酸，可以抗疲劳。这两种物质的存在对身体影响不大。
而且，茶是一种健康食品，其中还含有维生素和大量的微量元素。饮用后可增强人体免疫力，对体内缺乏维生素和微量元素的人有帮助。
但喝茶时要注意，不要空腹喝茶。喝茶的最佳时间是饭后半小时，既不会刺激肠道，又可以促进消化。喝茶时不要喝浓茶。茶叶中高浓度的有效物质对身体的刺激性也很大，尤其是一些有胃肠道疾病的人不宜饮用，以免引起更严重的肠道疾病。
其次，茶和咖啡因不能同时冲泡饮用。一般来说，喝茶和咖啡最好间隔2到4小时。
当然，你也可以早上喝咖啡，下午喝茶。