策略一：花草茶帮助我提神
茶一直被认为是提神醒脑的首选。也许你仅限于简单的绿茶、红茶或普通茶。事实上，许多时尚美味的花草茶也是我们提神醒脑的好伴侣。
薄荷茶
喝薄荷茶是最值得称道的提神方式，最近还被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。味辛凉，主要含挥发油。油中主要成分为薄荷脑、薄荷醇、薄荷酮、薄荷醇、柠檬烯、柠檬烯等，具有祛风散热、祛污解毒的功效。但薄荷会减少产妇的乳汁量，且有一定的刺激性，所以不适合哺乳期、孕妇、儿童。
1 薄荷茶加冰糖
材料：薄荷叶5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁
制作方法：将新买的薄荷叶用冷水洗净后放入茶杯中，加入200ml热水，盖上盖子浸泡15-20分钟至药香释放出来，起锅时根据自己的喜好添加冷冰糖、蜂蜜或果汁可以增强茶的味道。
功效：根据最近的研究，薄荷可以预防抽筋、放松肌肉、减轻肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道中的运动，帮助消化。特别适合肠胃不适或吃过油腻食物后饮用。在电脑前工作的上班族，在感到疲惫时，应该喝一杯清凉的薄荷茶，有利于提神、缓解压力。此外，由于薄荷具有独特的香气，漱口或喝薄荷茶不仅可以使牙齿和脸颊保持清香，清新口气，还能消除牙龈肿胀和疼痛。
2 玫瑰薄荷茶
材料：干玫瑰花蕾4-5朵，薄荷少量（两三个硬币就够了）
制作方法：将干玫瑰花和薄荷一起放入杯中，盖上盖子静置10-15分钟，待茶水冷却后饮用，提神效果更佳。
功效：春天人们的情绪容易波动，玫瑰花往往受到办公室女性的喜爱。它们具有活血化瘀、安抚情绪的功效。其香味可以冲淡薄荷中的苦味，一石二鸟。
3 薄荷菊花茶
材质：薄荷3钱、菊花2钱
制作方法：将菊花、薄荷放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟。
功效：菊花能清热解毒、消除疲劳。与薄荷一起饮用，具有提神作用，可以使效果更好。
菊花人参茶
材料：干菊花4-5朵、人参2-4钱
制作方法：将人参切成细片，放入菊花蕾中，盖上热水，浸泡约10-15分钟。
功效：人参含有皂苷和多种维生素，对人体神经系统有良好的调节作用，可以提高人体免疫力，有效消除疲劳。有提神作用，但高血压患者不宜用人参，且人参不宜与茶、咖啡、萝卜同服。
薰衣草柠檬茶
材料：干薰衣草花蕾5-6个、柠檬片或柠檬汁
制作方法：将干薰衣草花蕾和柠檬片放入茶杯中，加入开水，盖上盖子煮5-10分钟，如果搭配柠檬汁，则待茶水变成淡绿色并冷却后加入。
功效：薰衣草的香气深受广大女性的喜爱。自古就有滋补、缓解压力、消除疲劳的功效。柠檬具有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的功效。提神作用，但孕妇不宜喝含柠檬的茶。