1、生姜除湿
葱、姜、蒜不仅是家庭常用的调味料，而且具有不可替代的药用价值。比如，我们可以尝试在家煮一碗麻辣烫的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，将体内的湿气逼出来。全身出汗后，症状就会缓解。预防雨后感冒。
2、薏米、山药祛湿
想要祛除体内的湿气，其实我们常吃的食物有很多都是可以起到作用的。例如，薏米性味甘微寒，具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓的功效；红豆加水食用，可以利尿、除湿，甚至可以美容养颜。
此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等，放入汤料中，或煮成粥煮沸饮用。它们可以利尿、除湿，对水肿的人特别有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合经常排尿的人。
3、艾灸祛湿
古人最常用来治疗疾病的草药是艾草。利用烟雾和艾草的热力熏灸重要穴位，祛除体内湿气。艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过昏昏欲睡的春天。
4、熏蒸除湿
用适当的中药熏蒸，可以祛除人体内的寒湿，增强血液循环，促进身体深层发汗。它可以激活全身细胞，全面恢复内脏器官的功能。
扩展信息：
五方面判断体内是否有湿气
1、口粘舌苔腻：感觉湿气最典型的表现就是口粘。
2、头重肢乏：湿浊，表现为头重失眠，记忆力减退，烦躁易怒。
3、胸腹胀满小便不利：湿为阴邪，易滞于脏腑，阻碍气血运行，造成脘腹胀满，脾胃功能失调。如果湿气止于下焦，则小便短促，不舒服。
4、下肢水肿、便溏：常表现为下肢水肿，早晨较轻，晚上较重，大便不成形、粘稠，排便后感觉不舒服。
5.接缝处发痒、起水泡甚至溃烂。
参考来源：人民网- 体内湿气引发无数疾病如何祛除湿气？