茶叶中含有多种物质成分，每种物质成分发挥着不同的作用，对我们的健康有益。当然，茶的种类有很多，每种茶都有不同的功效，所以如果我们想要改善身体状况，一定要选择合适的茶来喝。比如，如果有清肠排毒的作用，那么我们就要选择这方面效果好的茶。那么，什么样的茶可以清肠排毒呢？现在，让我们来了解一下。
润肠清火喝柚子茶
喜欢吃火锅的人都有亲身体会，经常吃火锅很容易上火。如果吃太多油腻的食物，也会导致便秘。上火时最好喝一些柚子茶，因为柚子茶香而性凉，能起到很好的润肠清火、排除体内废物的作用。
喝大麦茶缓解胃油腻
经常吃太多的鱼、肉，吃太多油腻的食物，很容易导致积食。体内毒素和废物增多难以排除，很容易引起便秘。这个时候不妨喝点大麦茶。大麦茶含有丰富的淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化、健脾胃、去油腻有很好的作用。
清洁肠道、去油腻、喝绿茶
如果吃太多油腻食物，不妨喝一杯绿茶来分解油脂。多喝绿茶还可以去除体内多余的脂肪，排除体内毒素，具有减肥、美容肌肤的功效。除了清肠胃之外，多喝绿茶还可以抗癌、防辐射、抗衰老、利尿解疲劳、缓解疲劳、提神醒脑。
溶油喝乌龙茶
我们经常听说喝乌龙茶可以溶解脂肪。这是因为在人体脂肪细胞中，未消耗的容量被储存为中性脂肪，可以在运动时作为能量使用，脂肪代谢率相对提高，因此可以溶解脂肪。有清热解毒、润肠通便的功效。
消炎通便，喝苦丁茶
苦丁茶味苦、性寒，富含茶多酚、酮体、氨基酸、微量元素。体质寒凉的人不宜长期大量饮酒。体寒的人要注意适量饮酒。
除了喝茶之外，还有以下方法可以清肠排毒：
1、运动排毒法
运动：每周至少做一次发汗运动，如瑜伽、跑步、体操等，经常洗热水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“体内毒素”的排出。
指压：天枢位于肚脐两侧两寸处，是调节胃肠活动的重要穴位。用食指、中指按天枢，呼气时按，吸气时放松。每次按10次左右，全天可重复，视大便通畅程度而定。
每天快走30分钟：快走不仅可以增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，提高全身的新陈代谢，加快肠道蠕动。
2、水果解毒法
如今，现代女性吃水果不再满足于口感好、营养丰富，而是对其独特的药用功效感兴趣。其中，是否具有排毒功能被放在首位。根据排毒功能的大小，专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。
苹果的纤维素含量比一般水果要高，而且苹果还含有一些果胶，会软化粪便，帮助排便。深紫色的葡萄可以帮助肠道内粘液的形成，排除肝、肠、胃、肾等处的垃圾；
樱桃是目前公认的可以帮助身体排除毒素和不洁体液的水果。对肾脏排毒作用明显，与香蕉具有通便作用。确保每天至少吃一颗水果。如果你平日吃米饭较多，请每天用水果代替正餐，到月底你会惊奇地发现你的小腹竟然平坦了。
3、利尿排毒法
多吃利尿的水果和蔬菜，如：西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、百合、生菜、生菜等，不仅可以缓解利尿，还能中和代谢废物带来的体液酸性，从而消除“助邪”。 》将酸性体液环境调整至正常状态（PH值7.357.45）。
尽量喝新鲜果汁或自制原味、无添加剂酸奶，如果每天早上能喝一杯，效果会很快。当然，多喝水（尤其是老年人）、含有多种排毒因子的绿茶（但经常便秘的人尽量不要喝茶，会导致便秘加重），多喝绿豆汤清热解毒也有利于清热解毒（但脾虚、经常腹泻的人要少吃）。
清洁肠道、排毒的方法有很多。除了喝茶之外，还可以从改善个人生活习惯入手，比如多吃蔬菜水果、多做运动等。总之，想要拥有健康的身体，就要学会开始养生，保持良好的生活习惯。其中，我们建议您可以选择适合自己的茶来维持健康。