很多人对小叶苦丁茶不太了解。苦丁茶有两种，一种是小叶茶，一种是大叶茶。今天我们就来说说小叶苦丁茶。有人问苦不苦？事实上，它并不是很苦。味道苦乐参半。长期饮用有很多好处。那么小叶苦丁茶有什么作用呢？
小叶苦丁茶的功效
小叶苦丁茶中锌的含量是绿茶的2倍以上，硒的含量是绿茶的20倍以上。据中国科学院昆明植物研究所对其天然成分研究表明，苦丁茶含有人体必需的8种氨基酸，其中黄酮类化合物含量为1.37%~2.63%，高出0.38%~1.74%。高于绿茶（0.99%）（黄酮类化合物可以维持血管渗透压正常，降低血管脆性，抑制癌细胞生长等）。 ）。
苦丁茶的咖啡因含量远低于绿茶，长期饮用不会导致成瘾、兴奋、失眠。
据《本草纲目》记载“叶苦、味淡、无毒、性寒、止渴明目、消炎利尿”，具有清热解毒、降火降火的功效。炎。
现代研究表明，苦丁茶具有降血压、降血脂、清热解毒、健胃消食、提神醒脑等功效。对高血压、肥胖、口腔炎、咽炎等疾病有明显的疗效，甚至对鼻咽癌、食道癌也有一定的抑制作用。但医书上也明确指出，脾胃虚弱的人不宜喝苦丁茶。
喝小叶苦丁茶有很多好处：
1、去除多余脂肪，使体重达到标准；调理脾胃，瘦人可以发胖；胖人减肥，达到塑身的效果。
2、排除肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；
3.排除肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤及男女问题；
4、排除血液毒素，解决血脂、血压、血糖及心脑血管疾病。
5、可排除酸性毒素，解决炎症、结石、肿瘤及颈背痛。
6.他经常喝水，精神和身体都年轻了10岁，就像换了一个人一样。
7、经常饮酒肯定会带来良好的饮食、运动和平静的习惯。
饮用方法：
1、一个人，晚上烧开6斤水，撕下15小包，泡到第二天早上，加热到90-95左右（不要烧开，夏天90，冬天95），过滤放入一个保温瓶全天饮用（早上空腹喝约500-1000ml）。
2.如出现急性症状，撕开15小包，加水600-1500毫升煮沸，然后用文火煮20分钟左右，早晚各煮一次，严重者每日煮3次。
将茶放入壶中，晚上浸泡至第二天早上，全天空腹温饮。茶叶在常温下存放两年以上，不打开外包装，滋味更加醇厚，汤色更加清澈，滋味和变质也不会改变。
晚上睡觉前一定要在床边放一壶热茶。如果半夜口干、喉咙痛，或者孩子感冒、发烧、腹泻，就马上喝茶。
就这样。长期饮酒对身体有好处，但要根据自己的身体状况适量饮用。