红茶是全发酵茶，性温和。喝红茶主要有暖身、促进新陈代谢的好处。其次，它还可以补充所需能量，缓解疲劳，具有抗氧化、抗疲劳的作用。绿茶是不发酵茶。茶性寒。喝绿茶主要可以润燥、止渴、清脑。其次，它还可以活跃思维、补充水分、舒缓情绪。
红茶和绿茶有什么区别
1、工艺差异
红茶属于全发酵茶，发酵度高达80%，发酵完全。
主要经萎凋、揉捻、发酵、干燥等工序制成。发酵后的茶叶性质温和。
绿茶是一种零发酵度的非发酵茶。主要由杀青、揉捻、干燥而成。茶的性质比较寒凉。
2、外观差异
红茶的颜色为黑色，一般为黑红色或黑褐色，芽叶较小。
绿茶的颜色为绿色或深绿色，茶叶一般呈卷曲细条或卷曲颗粒状；
3、茶汤颜色的区别
冲泡红茶后，茶汤颜色呈深红色或红褐色、金黄色，而冲泡绿茶后，茶汤呈绿色或黄绿色，颜色差异较大。
4、口味差异
红茶入口香气醇厚，香气有蜂蜜、果香、花香等，饮后回甘，香气浓郁，滋味醇厚。
绿茶入口有淡淡的栗香、豆香，滋味清淡，略带苦味，但苦味过后又回甘，香气持久。
适用于红茶、绿茶
因为红茶的滋味醇厚自然，尝过之后味道又会回归甘甜。无论是第一次喝茶的朋友，还是经常喝茶的朋友，都可以习惯甚至喜欢喝红茶，尤其是女性，红茶更适合。
绿茶的味道虽然清淡，但喝后苦涩，而且不适合感冒的人，尤其是第一次喝的朋友；
红茶、绿茶基本没有禁忌，只要适量、适量、科学饮用即可。