苦丁茶是由大叶冬青的叶子制成的，含有丰富的维生素、碳水化合物、胡萝卜素、营养物质高达200多种物质，对人体健康十分有益。它具有茶的香气和滋味，又是保健品，因此受到各人群的喜爱。那么苦丁茶可以长期喝吗？长期喝酒对身体有副作用吗？
苦丁茶营养丰富，具有良好的药用功效。被誉为“保健茶”、“美容护肤茶”、“血压茶”等。苦丁茶具有清热解毒、利水清脑、明目益智、去油腻、疏肝热、降血压、降血脂、抑癌防癌、抗氧化、活血化瘀等多种功效。因此，患有头痛、牙痛、目赤、易上火、肥胖、高血压等病症的人特别适合饮用苦丁茶。苦丁茶是一种保健茶。能否长期饮用主要取决于你的身体素质。如果不是脾胃虚弱的人，可以长期饮用，可以延年益寿，有益身心。
经常喝苦丁茶有坏处吗？
苦丁茶本身是无害的，其危害与不正确食用苦丁茶有关。苦丁茶不是粗粮，任何人都可以喝。苦丁茶性寒，长期食用可能损伤人体气血。如果出现感冒、发烧、咽痛等症状，饮用苦丁茶会加重阴虚内热的症状，造成危害。因此，脾胃虚寒的老人、儿童、体质虚弱者以及孕妇不宜喝苦丁茶。长期服用苦丁茶的经期妇女以及感冒咳嗽者应停止饮用苦丁茶，直至经期结束。等病好了再喝。
苦丁茶不能天天喝
虽然喝苦丁茶有明显的保健作用，但是大家一定要注意，尽量不要天天喝苦丁茶。苦丁茶是一种性凉茶，每天喝也可能会出现胃虚寒的问题。另外，春、冬季尽量不要吃苦丁茶。感冒后，如果吃苦丁茶，可能会耽误自己病情的治疗。长期喝苦丁茶还可能使人处于亚健康状态。建议每周喝一到两次，这是喝苦丁茶的最佳次数。
喝苦丁茶的好处
中老年人往往容易出现高血压、高血脂。建议您适当饮用苦丁茶，可以达到很好的调节血压、控制血脂的效果。很多朋友也经常因为上火的问题而出现喉咙痛、口腔溃疡等问题。还可以喝苦丁茶，帮助自己达到清热解毒、降火的良好效果。夏天喝苦丁茶还可以大大减少中暑的机会。女性朋友喝苦丁茶还可以促进体内的新陈代谢，使皮肤更加年轻。
苦丁茶的吃法
建议大家在日常生活中购买一些品质好的苦丁茶。苦丁茶可以单独冲泡。将苦丁茶放入水杯中，加入热水冲泡，等待约三至五分钟即可饮用。还可以将苦丁茶与乌龙茶、毛尖茶、龙井茶等茶混合，味道更佳。苦丁茶富含人体必需的多种氨基酸、维生素、微量元素。日常饮用有很多好处。还有助于改善头晕、头痛、胸闷、乏力等易患心脑血管疾病的症状。