现代社会，随着生活水平的提高，患“三高”的人越来越多，又称“富贵病”。经常患“三高”会引发各种并发症，让患者苦不堪言。作为“三高”中的一员，高血糖对我们的健康影响不容忽视。很多患者朋友都想了解一些生活中可以降血糖的东西。今天我们就来说说降血糖。茶叶推荐，喝黑苦荞茶有降血糖的作用吗？
喝黑苦荞茶有降血糖的作用吗
血糖茶推荐
其实，日常生活中可以降血糖的茶有很多。比较常见的有苦荞茶、白茶、红茶、乌龙茶、罗布麻茶等，还有很多其他可以降血糖的食物。这里我们就不一一列举了。患者朋友可以根据自己的喜好选择降血糖的茶。
降血糖茶——黑苦荞茶
黑苦荞茶可以降低血糖，因为糖尿病是一种慢性疾病，一旦患上，就没有彻底治愈的方法，只能通过各种手段来控制血糖水平。例如，在日常生活中，我们需要注意自己的饮食，控制总热量的摄入来控制血糖水平。
经常喝苦荞茶有降低“三高”、增加饱腹感控制食欲的作用。因此，我们控制饮食、控制血糖水平的一个好办法就是用苦荞茶作为生活中水分摄入的来源。
黑苦荞茶降血糖的原理
苦荞茶含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，清除粪便毒素，增加饱腹感，从而控制和减少头部热量的摄入；
苦荞茶含有丰富的黄铜物质，对降低三高（高血压、高血脂、高血糖）有很好的作用。
防范措施
无论是苦荞茶还是其他茶或食物，对血糖或“三高”的降低作用都是有限的，而且会因每个人的体质而有所不同。因此，我们在降低“三高”的时候，一定要遵医嘱，按时服药。
如果您喝苦荞茶后血糖升高，请阅读《为什么喝苦荞茶后血糖升高》一文，分析了血糖升高的各种情况。
以上就是我们对降血糖茶的建议以及一些注意事项。其实，除了通过喝可以降低血糖的茶来控制血糖外，我们还可以从以下几点来降低血糖：
1、生活规律；
2、控制饮食中的糖分；
3、多做有氧运动。