我认为要治疗便秘，最好了解便秘的原因：大便干结，便秘一般有以下几种情况及预防方法：
(1)肠道有益菌不足的原因：服用抗生素或其他药物后，肠道内的有益菌被破坏，引起消化不良，引起便秘。建议使用黄金双歧因子来增殖肠道内的双歧杆菌，预防便秘。
(2)饮食中缺乏粗纤维的人：在外面吃饭，无暇顾及营养均衡的摄入，粗纤维食物的摄入量往往不足，建议多吃蔬菜和粗粮。
(3)饮水不足的人：忙碌时不能喝水，肠道干燥，肠内容物不易排出。有些人的便秘问题即使喝了水也没有得到改善。这是因为喝水的方式不正确。如果慢慢喝水，几乎所有的水都会被吸收到血液中并通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早上起床后。
久坐者：长期久坐，身体缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。另外，女性腹部肌肉天生较弱，排便、排泄的力量较小，因此容易出现便秘。建议多运动，尤其是坐办公室的女士。
(5)排便习惯不良的人：工作繁忙，或早上时间紧迫，有排便冲动时不及时排便，经常忍耐，直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定期排便。
(6)过度劳累、压力大的人：过度劳累、压力大，会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良、便秘。建议多休息。
针对上述情况引起的便秘，可采取以下解决办法：
2、饮食方面，注意补充芹菜、橙子、粗粮等粗纤维含量高的食物。
3、晚上空腹，然后做仰卧起坐1-2分钟，或者沿着结肠顺时针按摩腹部，刺激肠道，促进肠道蠕动。