三次，
一农：早上泡浓茶
早上4g，冲一杯500ml，凉至微温，随意饮用，唤醒沉睡的胃，排出昨天的积压，第一泡最佳。
二庆：中午泡清茶
午饭前3克，冲泡一杯清香，放下对大鱼大肉的恐惧，在忙碌中享受片刻的任性和美食的自由。
三灯：夜间淡茶
晚餐前服用2g，冲泡一杯，舒缓一天忙碌的节奏，放松紧张的心情，享受难得的自由时光。
喝冬瓜荷叶茶多久能看见效果
状况分析：
您好，很高兴回答您的问题。上述这些茶都不适合长期饮用，尤其是女性朋友，因为它们会对身体产生一定的不良影响。
指示：
您提到的上述茶性寒，不适合女性饮用，尤其是长期饮用，经期、怀孕期、哺乳期一定要避免。如果平时生气的话，可以偶尔喝一下。
冬瓜荷叶茶要喝多久？
每天喝3次荷叶茶，可以达到减肥的效果。
1.冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时喝荷叶茶，因为这个时候喝荷叶茶最有利于吸收，所以效果会最好，而且不会影响正常饮食。也不刺激胃。
做法：先将茶包放入杯中，然后加热约150毫升开水。 （150ml约为普通一次性纸杯的2/3。）
要点：加水量不能太多，否则太淡，荷叶茶失去减肥功效。
2、喝荷叶茶
水加热后，浸泡5分钟以上即可饮用。饮用一次后，可再次冲泡饮用。共喝3次，以最大限度地吸收活性物质。
冬瓜和荷叶都是凉性物质。夏天喝一点的话，会有降火的作用，但是如果长期或者大量喝的话，就会对身体造成一些伤害。每个人都应该知道。
冬瓜性寒，荷叶性平。没必要长期喝，除非你是肉食动物，身体不湿也不热。喝这个会导致大便稀
不是冬瓜荷叶吗？而是加入干荷叶10克，干冬瓜皮20克，加水两斤煮沸，再煮十五分钟，约三杯以下，每日喝三次。连续饮用二十天即可见效。但忌油腻油炸肥肉等垃圾食品，绝对不准吃夜宵。每天晚饭后，出去一小时，快走一小时。回家后不要喝水。半小时后即可饮用，但不能大口喝。希望对您有帮助，祝您减肥成功，望采纳。
建议一周喝3次！
长期喝冬瓜荷叶茶对身体有害吗
这取决于
我已经吃了三个月了，没有效果。
对于又瘦又漂亮的人有很好的辅助作用，对于怕冷又瘦的人不好长期使用。