每天喝三袋冬瓜荷叶茶，一日三次，一次一袋。冲泡荷叶茶时，需要用开水冲泡，一次放入一袋，冲泡后放置5分钟左右即可饮用。一般情况下，一袋可冲泡三次，饮用时间为早上一包，中午一包，晚上一包，共三包。
喝冬瓜荷叶茶应注意什么：
1、喝荷叶水不需要节食。喝了一段时间后，自然会对肉类、油腻的食物感到厌恶。
2、体质虚弱或脾胃虚弱的肥胖者不宜喝荷叶茶。盲目或过量饮酒会导致腹泻，严重时甚至会导致脱水。
3、荷叶性寒，有止血的功效。体质虚弱、怕冷的人及经期妇女不宜饮用。
4、人的体质不同。如果饮用荷叶水时出现任何不适，应立即停止饮用。
5、宜空腹饮用。
6、基本上一天喝3-4包即可，分3-4次喝。便秘的人第一周可以每天喝4包，大便通畅，对减肥更有帮助。
7、最好先喝荷叶茶，再喝第二茶效果会减半。
如果你只是想喝荷叶水来减肥，那是不可能的。还需要每天锻炼身体，注意饮食，这样才能达到更好的效果。