众所周知，绿茶含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以美容肌肤。黄酮类化合物可与茶多酚一起增强皮肤抵抗力，减少黑色素沉积，抵抗自由基。因此，绿茶和菊花可以美容皮肤。除了这些，还有很多好处，详情如下！
一、绿茶和菊花茶的功效
1、清热明目
绿茶和菊花性寒、味苦，有清热的功效，富含胡萝卜素和维生素A，有明目作用。因此，绿茶和菊花茶都具有清热明目的作用，一起饮用可以增强效果。
2、抗衰老
菊花中的黄酮类化合物具有很强的抗自由基作用，绿茶中的茶多酚也是具有很强的抗自由基活性的物质，自由基会损伤细胞，导致衰老。喝菊花茶可以抗衰老。
3、保护心脑血管疾病
菊花中的黄酮类物质可以增强毛细血管的抵抗力，茶多酚可以清除血脂和胆固醇，增强血管的弹性。菊花和绿茶还含有丰富的钾离子，可以降低血压，因此绿茶和菊花饮可以预防心脑血管疾病。
4. 皮肤护理
绿茶含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以美容皮肤。黄酮类化合物可与茶多酚一起增强皮肤抵抗力，减少黑色素沉积，抵抗自由基。因此，绿茶和菊花饮料可以美容。
二、喝绿茶和菊花的注意事项
1.不要喝太多
每天泡绿茶菊花三杯，每杯约300毫升。因为绿茶中含有一定量的咖啡因，一天摄入过多会刺激神经，可能会导致失眠或焦虑，对身体不利。
2、不宜长期饮酒
最好不要长期喝菊花茶。绿茶性凉，菊花性微凉。二者长期食用，会加重体内寒气，容易腹泻、感冒，不利于健康。所以不建议长期饮用。
3、绿茶用量宜少
绿茶和菊花一起浸泡后，会产生一些微量元素。如果用量过多，就会使胃不堪重负。如果用大杯子或普通茶壶泡水，可以多加些菊花和绿茶。菊花和绿茶一起冲泡不会产生任何明显的副作用，但如果同时使用这两种茶，则应少用绿茶。
综上所述，绿茶和菊花都可以清热明目。两者一起冲泡，可以清热解毒，但不宜大量或长时间食用！