快速减肥方法
苹果奶减肥法，两天减5斤
苹果奶做法：
每次减肥两天。第三天/第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，不超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃食物！只吃苹果。吃的时候，把苹果洗干净，然后小口慢慢地吃。
第二天：将1000ML酸奶或脱脂牛奶（四斤以内）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其他的东东。尤其是连水都没有。如果口渴了，就只能喝牛奶了。 （也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意用量）
不作弊的话，两天减5斤——！
原理：吃一个小苹果，减缓饥饿程度！
两天不喝水，再加上第二天喝酸奶，会阻碍水分的吸收。你会很快减肥。
如果达到理想体重，可以再次使用此方法。这才是真正的苹果奶减肥法。 （中间不能喝水，苹果和牛奶不能混在一起，一定要分开吃，这样才有效果，而且每次只吃两天，好活不易暴） ！
这种苹果奶减肥法发表在医学杂志上，有一定的科学依据。
之所以不能喝水，是因为减肥时如果摄入了水，身体首先要消耗的是摄入的水，而不是体内的水。苹果每天的失水基本上就减少了身体的水分，到了奶日，水分就几乎减少了，就会减少为脂肪。
所以，奶日非常关键，不能喝水，也不能躲。
如果多骑几次，体重肯定能降下来。而且会更有效地减掉体内的脂肪。
这个方法可以在周末进行，作为清洁结肠和减肥的好方法