晚上不喝咖啡是众所周知的事情，但是除了咖啡之外，晚上最好也不要喝茶。晚上喝茶会影响睡眠吗？是的，晚上喝茶和喝咖啡是一样的。它富含大量的咖啡因，可能会导致你过度兴奋而导致失眠，所以下午5点以后最好不要喝茶。
晚上喝茶会影响睡眠吗
晚上喝茶会影响睡眠。晚上喝多少茶会影响睡眠。尤其是对茶敏感的人，晚上喝茶后可能会直接失眠，因为茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因。因为这两种物质会导致人体出现过度兴奋、心慌的情况，从而在一定程度上影响你的睡眠质量。
因此，喝茶时，下午5点以后不宜继续，否则就像下午喝咖啡一样，直到半夜才能入睡。对于对茶敏感的人来说，情况更为严重。在失眠的情况下，这样的人不适合在下午两点以后喝茶，否则睡眠质量会令人担忧。
喝了茶睡不着解救方法
喝茶不能入睡。有这些方法。第一点就是喝牛奶。牛奶可以起到安眠的作用。它还可以适量分解体内的咖啡因。蜂蜜水也是如此，它利用水来稀释体内的咖啡因。起到帮助睡眠的作用。
哪几种茶叶不影响睡眠
不影响睡眠的茶有红枣茶、红糖姜茶、玫瑰花茶、蒲公英茶、人参茶等。其实，只要晚上不喝纯茶，就不会影响睡眠。它可能会导致睡眠问题，但也可以帮助睡眠。