益处*：
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人都将其视为美容食品。
事实上，柠檬中所含的物质经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。让您在享受柠檬美味的同时，成为美丽与身材兼具的杰出女性。
柠檬醋：一种食用醋，具有减肥、美容皮肤的功效。柠檬耐久易保存，富含维生素C，可以防止牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑的发生，并有局部美白的功效。柠檬皮中也含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好是从果皮中榨汁才最有营养。
柠檬和醋也有减肥的作用。从这一点来看，柠檬醋确实可以美容肌肤，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可大大增强活力，提神醒脑，使人更加美丽苗条。不过柠檬和醋的酸性都很高，空腹喝太多会伤胃，所以尝试时一定要小心。
天然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴、稀释食欲，因此可以有效抑制不当饮食，再加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显着。这种减肥方法现在在日本最流行。在家自己动手就可以达到减肥的目的，所以被称为“家庭主妇”式的饮水减肥法，效果非常好。减肥方法如下：
1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。温度低了，会感觉清爽、清爽。
2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特殊的饮食或零食，但必须不时添加柠檬水。
3、必须结合每天15分钟的锻炼。它不必是连续的。分散的时间还可以帮助排汗，目的是排除体内的有害物质。
*伤害*：
牙医表示，人们如果想喝柠檬水减肥，应避免过多刷牙，以免柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，导致全口蛀牙，得不偿失。
柠檬水呈酸性，不宜多喝