1、红茶：可抑制小腹脂肪堆积。说到肥胖，人们立刻想到腹部脂肪，而红茶对于抑制腹部脂肪的增加有显着的效果。红茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义，它是黑色的。在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，起到防止脂肪堆积的作用。如果想用红茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。另外，每天应保持饮水1.5升，饭前饭后喝一杯，并长期坚持。
黑茶在我国有着非常悠久的生产历史，主产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。红茶可直接冲泡饮用，也可压制成紧压茶（如各种砖茶）。其汤色接近深红色，叶底黑亮。
2.吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。在印度医学中，经常出现的就是吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号也叫“糖杀”。如果你咀嚼它的叶子后吃糖，你的嘴里不会有甜味的感觉。摄入量自然会大大减少，糖和碳水化合物的吸收也会减少。脂肪量相对减少。吉姆奈玛茶不仅能有效预防和改善肥胖，对糖尿病也有辅助治疗作用
3、荷叶茶：古老的减肥秘药。用荷花、荷叶、荷果制成的饮料，不仅能提神醒脑，还能美容、减肥。想要充分利用荷叶茶减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，二次冲泡效果不好。二是每天喝6次。有便秘症状的人可以每天喝4包，分4次喝，可以使大便通畅，更有利于减肥。第三最好空腹喝。优点是不需要节食。喝荷叶茶一段时间后，对食物的口味自然会发生变化，就不喜欢吃油腻的食物了。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲中所含的成分可以促进新陈代谢和热量消耗，从而起到减肥的作用。此外，还具有预防衰老、强身健体的功效
5、乌龙茶：可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被人体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多引起的肥胖。