一年四季，春季宜饮花茶、小青柑，夏季宜饮绿茶、生茶、新白茶，秋季宜饮乌龙茶（绿茶）、老白茶，红茶、冬茶、熟茶、红茶，四时茶。可以根据自身情况和气候变化选择适合的茶，但指导原则是清淡饮用，不要喝花草茶、隔夜茶。
1、春天适宜喝花茶
春天，万物复苏，万物苏醒。春季宜多喝花茶、菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶等，不仅可以消除睡意，还能使身体恢复活力。
2、夏天适合喝绿茶
夏天炎热难耐，很多人都会想到绿茶饮料，夏天泡一杯茶，书本加倍心思，绿茶是不发酵茶，它有一种清新的感觉，清凉爽口，除了绿茶，还可以选择喝新白茶、黄茶、生普洱。
3、秋季适宜喝乌龙茶、老白茶
秋天是一年中非常清爽的季节，不太冷也不太热。秋天适合喝乌龙茶。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，比较温性。
铁观音、武夷岩茶（大红袍、水仙、肉桂）等都是不错的选择。其实喝点老白茶也是有好处的。秋天清爽，一杯温热的茶可以驱走体内的寒气。
4、冬季适宜喝红茶和熟普洱
冬天比较冷，适合喝一些暖身的茶。红茶和熟普洱是完美的选择，会给人一种温暖的感觉。
红茶可以选择祁门红茶、正山小种、金骏眉。如果喜欢甜味，可以加糖或者牛奶。熟普洱还是很温热的茶，可以增加抗寒能力，改善身体机能。