根据一年中的四个季节，春节喝花茶，夏季喝绿茶和新白茶，秋季喝乌龙茶和老白茶，冬季喝红茶和熟茶。中午宜喝绿茶、生茶、乌龙茶、花茶，晚上(睡前2小时)宜喝老白茶、普洱熟茶、红茶等。
早晨
一天的最佳计划是在早上。早上喝一杯淡茶，可以更好地清理肠胃，补充身体所需的水分。有条件的朋友也可以在红茶中加一点牛奶，更能养胃，或者煮茶也是可以的。
记住，早上千万不要空腹喝茶。
中午
中午、饭后、午休后、下班后，人体处于比较疲劳的状态。这时，建议大家喝绿茶、新白茶、乌龙茶等，如果是女士，还可以喝一些花茶，香味浓郁。清爽舒适。
夜晚
人体免疫系统在夜间非常活跃。这个时候喝茶，其实可以加速细胞的再生。晚上喝茶建议选择红茶、红茶或老白茶。这种茶富含氨基酸等物质。适当少量饮酒可以帮助睡眠。