大麦茶在中国的流行与韩国料理的流行密不可分。在众多的外来文化中，外来饮食文化是一股不可忽视的力量。尤其是愈演愈烈的“日风”和“韩流”造就了不可估量的“哈韩人”，因为喝大麦茶可以减肥，那么大麦茶减肥多少天有效呢？相关介绍如下！
大麦茶有减肥作用
1、大麦含有丰富的膳食纤维和可溶性大麦纤维，易被人体吸收，具有降血脂的作用。它含有亚油酸等对人体有益的不饱和脂肪酸，并含有皂苷，可以抑制胆固醇的升高，热量含量低，可以满足降血脂、减肥的需要。
2、薏米性味甘平，有消食、消食、胃止渴、益气、调血脉、强五脏、消食等功效。
大麦茶的饮用方法
1.首先将薏米放入锅中，炒至金黄色，然后将所有薏米密封在一个小袋子中。想喝大麦茶时，只需将适量的大麦放入杯中，然后用开水冲泡3分钟左右，就能闻到特别浓郁、甘甜的大麦味道。
2、锅中放入适量的水即可。煮沸后，加入一小包大麦茶，煮沸10分钟后即可饮用。另外，如果夏天不想喝茶，可以考虑将泡好的大麦茶放在冰箱里，可以解暑减肥。
大麦茶喝了有什么好处
1、大麦茶含有人体所需的多种矿物质、微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维。具有解毒、去脂的功效。可用于消除因暴饮暴食引起的胸闷、胀气，有助于增强胃蠕动，促进消化。
2、喝大麦茶可以预防因吃烧烤食物引起的牙痛、喉咙痛、便秘等症状。
3.大麦茶可以解除油腻感，其中所含的可溶性膳食纤维可以促进消化消化，排出体内废物和毒素，起到健脾消食通便的作用，从而有效预防便秘和肥胖。
喝大麦茶适宜人群
大麦茶味甘，性平。具有消食消化不良、健脾养胃、清热除烦、调中焦、补虚强五脏、强血脉、化食等功效。适合口渴、饮水不宁、热渴、上火过分的人食用。
喝大麦茶的禁忌人群
1、肠胃不好的人不适合喝大麦茶，以免引起胃部不适，甚至腹泻。
2、哺乳期妈妈不适合喝大麦茶，因为大麦有回奶的作用。
3、体质湿热的人喝大麦茶后容易出现腹胀，不宜饮用。
综上所述，大麦茶经常被作为女生健身保健套餐中的一员，因为它不仅含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，而且还能去油。且不油腻，起到保健作用。脾主和胃、助消化。如果长期饮用，可以起到健康减肥的作用。