便秘是肠道堵塞造成的，药物不如食补。长期科学饮食，有助于去火润肠。 1、早上空腹喝水：首先，便秘的原因之一就是饮水不足，肠道内的食物残渣不断被吸收，导致大肠蠕动变慢。起床时补充水分确实有消除便秘的作用，因为夜间肠胃。
早上起来喝苦丁茶
当然是可以食用的，这两种之间并没有冲突，不用担心，茶和苹果并不互相排斥。
晚上喝苦丁茶好吗
夏季宜吃两稀一干，早上吃面食和豆浆，午餐吃干米饭，晚上喝粥。荤素搭配合理。夏季应以蔬菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，肉类为辅。肉类有瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。
最好在冲泡时饮用。小苦丁不是太苦，而是苦中有甜，所以味道更好。无论哪种茶，放置时间长了，都会发生一些变化。研究表明，主要变化是茶多酚进一步氧化，颜色加深。一杯清绿茶，尤其是在高温下放置较长时间，会失去绿色，增加颜色。
就食物而言，“苦”食物是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质可以清热解暑，消除疲劳。
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可以空腹喝，但要适量。建议早上喝温水。虽然苦丁茶是最热门、最健康的保健饮料。但并非所有都适合所有人。有五类人不适合喝苦丁茶。饮用后不但起不到保健作用，反而有害。 1、虚寒体质的人虚寒体质的人最怕冷。苦丁茶。
可以空腹喝，但要适量。建议早上喝温水。虽然苦丁茶是最热门、最健康的保健饮料。但并非所有都适合所有人。有五类人不适合喝苦丁茶。饮用后不但起不到保健作用，反而有害。
浪费了，空腹喝牛奶吸收不好，喝牛奶吃面包才是最有营养的！禁食还可能导致某些人腹泻，
苦丁茶——功能主治疏风清热，清目止渴。用于头痛、牙痛、目赤赤赤、发热烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利尿，去腻，疏肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。空腹喝茶是不好的。喝太多是不好的。苦寒伤胃。建议不要空腹喝苦丁茶。