夏季适宜饮用绿茶、乌龙茶、普洱生茶、白茶、菊花茶、金银花茶等。茶是一种饮料，含有丰富的物质，具有独特的香气。疲劳时，适量喝茶，不仅可以补充水分、解渴，还能保持积极的心态和充沛的精力。
夏天适合喝什么茶
乌龙茶
铁观音、武夷岩茶、凤凰单丛等
夏天，如果整天坐在空调下，湿气就会侵入体内，更容易造成湿热体质。因此，可以选择铁观音来饮用。虽然除湿效果不如绿茶，但坚持喝还是可以慢慢调整身体的。
绿茶
西湖龙井、蒙顶甘露、安吉白茶、信阳毛尖等。
绿茶属于不发酵茶，性寒，适合体质热、胃火旺、精力充沛的人饮用。绿茶最大程度地保留了鲜叶的原味，茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分几乎全部保留。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶。
白茶
白牡丹、贡梅、白毫银针等
天气炎热容易中暑，此时需要的就是白茶。白茶是仅经过萎凋、干燥等工序轻微发酵的茶。
而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有清热解暑的功效，可以预防中暑。
红茶
夏季，人们容易感到昏昏欲睡、非常疲倦。红茶中丰富的咖啡碱能刺激神经中枢，加速人体血液循环，促进新陈代谢，从而提神醒脑，消除疲劳。
夏天，我们总是喜欢吃一些冷冻食品或冷饮来给自己“降温”。殊不知，食补很容易伤脾胃。红茶性热，有温经、护胃的作用。因此，夏季也非常适合喝红茶。
普洱茶
天气炎热，很多人容易出现食欲不佳或消化不良的情况。普洱茶中的膳食纤维和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动，帮助食物的消化，达到消食去腻的效果。
另外，夏季还可以喝一些代用茶。如菊花茶、绞股蓝茶、金银花茶等。
这种茶性寒。夏季饮用它不仅可以清凉解暑，还能舒缓心情，消除身体的压力和疲劳。