老百姓能喝的口粮茶有崂山绿茶、汉中炒绿茶、六安瓜片、黄山毛峰、雀舌茶、龙井茶（不是西湖龙井）、滇红茶、祁门红茶、九曲红梅、贡眉、安化黑茶、铁观音、富茶等。总之，茶叶的价格受地域、产地、历史、工艺等因素影响，而一些“小众”茶的性价比相对独特，尤其是炒青茶茶。
在配给茶的诸多考虑因素中，自然价格因素占据首位。
毕竟这是我们每天喝的茶。如果价格太高，我们就无法接受，而且日常生活中还需要一些其他的开支，所以喝得实惠就好。
在所有茶叶中，绿茶覆盖面广，含茶量高，品种丰富，口感更容易接受，如日照绿茶、陕西炒绿茶、黄山毛峰、龙井茶（不是西湖龙井）、六安瓜片等。口味清新爽口，汤色翠绿，冲泡方便。
一般200元以内，可以买250-500克茶叶，泡在玻璃杯里，一次三到五克，基本上2个月左右是没有问题的。
其次，除了绿茶之外，像滇红、寿眉白茶、铁观音、单丛茶等也可以作为参考。
如何选择适合自己的口粮茶
1.外观适中
作为口粮茶，形状的选择自然不是首要任务！
无论口粮茶是条状的、卷曲的，甚至是杂乱的，只要品质好、口味符合自己的喜好，口粮茶更要注重口味的满足。
2、品味好
以茶为口粮的人，多为资深爱茶人士、爱茶人士。
很多资深的茶爱好者对于茶的味道还是有一些要求的，是希望茶的味道甘甜浓郁，还是希望茶的味道纯正自然，又或者是希望茶的回味甘甜。
但不能有异味、杂味，还是要自己喝得舒服。
3.价格实惠
理性茶，既然是一天不可缺少的饮料，那一定不是几千块钱的茶。
不过，口粮茶的价格并没有严格的标准。如果是普通人能够消费的话，那就值得了。
4、质量保证
一杯茶从采摘鲜叶到到达消费者手中，其流程复杂而漫长，中间环节众多。虽然不能保证茶叶绝对干净完整，但作为口粮必须是干净无污染的，而且还必须符合国家食品标准。