影响睡眠的因素有哪些，喝绿茶会影响睡眠吗

泾阳茯砖茶，陕西省泾阳县特产，中国国家地理标志产品。距今已有600多年的历史，因其是在夏季伏天加工制作，其香气和作用又类似茯苓，且蒸压后的外形成砖状，故称为“茯砖茶”，那饮用泾阳茯茶会影响睡眠吗？相关的介绍如下！
喝泾阳茯茶并不会失眠
 
“自古岭北不植茶，唯有泾阳出砖茶”。中国丝绸之路外销的货物主要有丝绸、瓷器、茶叶。泾阳是南茶北上必经之地，古时，泾阳茯砖茶沿“丝绸之路”远销中亚、西亚等四十余个国家，被誉为“古丝绸之路上的神秘之茶”、“丝绸之路上的黑黄金”，属于后发酵茶，是不会影响睡眠的。
 
喝茯茶的最佳时间
 
1、早餐一小时后喝
 
人体在经过了一整晚的休息后，体内消耗了大量的水分，血液的浓度也随之变大。每天早餐一小时后，喝上一杯淡淡的泾阳茯茶，不仅能及时的补充身体所需的水分，帮助清理肠胃;还有助于稀释血液哦。
 
2、午饭一小时后喝
 
每天午饭一小时过后喝泾阳茯茶，对于“三高”人群来说，具有较好的缓解和辅助作用。同时还有助于肠胃消化，起到消食、去腻的作用。最适合长期面对电脑且缺乏运动的办公室一族，既有助于消化，还能提神醒脑和提高工作效率哟。
 
3、晚饭一小时后喝
 
有许多人对晚上喝茶存在一些误解，怕影响睡眠。其实只要掌握好时间和喝对茶，对睡眠的影响不会很大的。但千万不要喝绿茶哦，因为绿茶是不发酵茶，含有大量具有提神作用的茶多酚、咖啡因等。
喝泾阳茯茶的功效
 
功效一：降三高
 
金花茯砖茶中含有茶氨酸、茶多酚、茶多糖，加上“金花”里的活性物质茯茶素A和茯茶素B，在这些物质的共同作用下，金花茯砖茶具有显著的降血脂、血压、血糖、胆固醇、增强毛细血管韧性等功效。
 
功效二：消脂减肥
 
金花茯砖茶内含有丰富的氨基酸、维生素、多酚类物质等成分，能让人体加速代谢从食物中摄取的多余脂肪，有效控制身材肥胖，达到消脂减肥的功效。
 
功效三：消食、养胃
 
金花茯砖茶内含有茶多糖、茶氨酸、儿茶素、木质纤维、咖啡碱等成分，饭后适量饮用，可增加肠胃蠕动，帮助消化。而且“金花菌”还能改善肠道微生物环境，具有修复肠胃、调理肠胃功能的作用。
 
功效四：排毒养颜
 
金花茯砖茶的“金花菌”与维生素、茶多酚等成分能参与人体新陈代谢，帮助肝肾清除毒素。维生素、茶黄素等成分还是天然的抗氧化剂，能清除人体内有害的自由基，延缓细胞衰老。因此，坚持饮用金花茯砖茶，有排毒养颜的功效。
茯砖茶主要营养元素
 
1、茯砖茶中含有多种水溶性维生素。如维生素B1、B2、C等对人体有各种益处。维生素B1能治疗脚气病、多发性神经类疾病；维生素B2可治疗角膜炎、结膜炎、唇损伤、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等；维生素C对防治坏血病，治疗由高血压引起的动脉硬化等。
 
2、茯砖茶含有多种矿物质，主要有钠、钾、铁、铜、磷、氟等28种，饮用茯砖茶可以补充人体必需矿物质。茯砖茶中还有一定含量的氟，由于氟能防治各种牙病，因此，茯砖茶对保持牙齿健美有一定药效。
 
3、茯砖茶还含有蛋白质、氨基酸、糖类等人们所需的必要营养因子。
需要注意的是，早上喝泾阳茯茶一定不要喝浓茶，喝淡茶对人体健康才有利。