喝茶是一件简单又复杂的事情。
简单来说，茶是用茶树的叶子泡制而成的，日常饮用可以解渴、补充水分。
简单来说，就是要经常喝茶。在正确的时间喝茶，喝对的茶，自然会有很大的好处。
那么，什么时间喝茶最好，什么时间不适合喝茶，下面我们就来看看：
喝茶最佳喝茶时间
1、早上喝茶
早上喝茶后，经过一整晚的休息，人体消耗了大量的水分，血液浓度升高。
喝一杯淡茶不仅可以快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降低血压，稀释血液，有益健康，还可以防治便秘。
但要注意，早上喝茶时一定不能喝浓茶，比每天喝茶时要淡一些。
喝茶建议：早上最好喝红茶，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时排除体内的寒气，使大脑的血液供应充足。
每天早餐后喝一杯红茶，或者加牛奶喝。
需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后进行，因为茶中含有咖啡因。如果空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，从而引起心慌、尿频等不适症状。
2.下午茶
下午12:00至16:00之间喝茶可以调节人体，增强人体抵抗力，预防感冒。
此时喝茶是一天中最重要的时刻，也俗称下午茶。
对于上班族来说，可以提神醒脑，缓解疲劳。对于悠闲的人来说，可以调节状态，促进肠道消化和循环。
推荐茶类：下午乌龙茶、绿茶、白茶等。
正常情况下，中午人体火气旺盛，喝绿茶或乌龙茶可以缓解这种症状。
铁观音等乌龙茶性燥性凉，入肝经，能清肝胆热，并溶解肝脏内的毒素，而且茶中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用。
绿茶中茶多酚含量最丰富，具有明显的抗氧化、抗炎作用。
3、晚上喝茶
晚上9点前喝茶，晚上10点后尽量不要喝茶。
很多人对晚上喝茶存在误解，担心影响睡眠。事实上，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间。如果能喝一杯茶，人体就很容易修复和恢复免疫系统、细胞再生等。
喝茶建议：建议少喝浓茶。浓茶中的咖啡因含量会对神经有一定的刺激，一定程度上影响睡眠，所以建议晚上少喝。
可以选择喝红茶、熟普洱茶、红茶、老白茶等，这些茶性温纯，不会影响人体的正常睡眠。
而且，饭后喝红茶可以暖胃、帮助消化。长期饮用还可以保持身材。
不宜喝茶的时间
1. 空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶很容易刺激胃粘膜，导致肠道吸收过多的咖啡因，从而导致部分人出现心慌、头晕、手无力等多动症状。和脚，和恍惚。
对于消化道不好的人来说，空腹喝茶更不宜，尤其是浓茶。
2.醉酒时
茶有刺激神经中枢的作用。醉酒后喝浓茶会增加各器官的负担，特别是心脏的负担。
对于心肾功能较差的老年人，尤其是饮酒后，不宜大量喝浓茶。
最好的办法是醒酒后喝一会儿茶。
3、服药时
不建议与茶一起服药。同时，对于吃药的人来说，尽量避免喝茶，并注意禁忌。
有人说：你喝茶的不是水，而是味道。时间长了，你喝的连茶的味道都不是，而是心的味道、人生的味道。
一天中的不同时间对应着不同的茶，就像生活中的凉时或暖时一样。不同的是，生活中平常的时光占了大部分时间，但当心静下来的时候，茶里总有一种味道。
喝茶，需要用心去尊重每一种茶，就像一个有缘人，无论地位高低，你都能从他身上找到欣赏的东西。
喝茶、懂茶，你需要和茶交谈，不能敷衍，像朋友一样，在了解了他的所有经历后，你更了解他的独特性，你也明白如何与他相处。