1、什么是“秋虎”？
气象学中的“秋虎”是指三伏期过后短暂回暖后35以上的天气。
一般出现在立秋后，结束于夏节气结束前后，持续时间为715天，即每年的8月、9月之际。
造成这种天气的原因是南退后的副热带高压再次控制了江淮及周边地区，导致晴天持续，日照强烈。
二、“秋老虎”的注意事项
秋虎情发生时，天气湿热，气温不稳定，炎热多雨，人们在这个时期特别容易生病。
现在正是换季时期，尽量少吃生冷食物，少喝冷饮，以免过度刺激肠胃，引发各种肠胃问题。另外，“贴秋膘”时，要注意科学进补，不要暴饮暴食或乱进补。
同时，数据显示，人体出汗较多，体内水分流失，血液粘度增加，人体交感神经兴奋，心率加快，在高温环境下，冠状动脉收缩，从而增加了血液的流动性。心脑血管发作的风险。
炎热多雨的天气也会削弱人们的免疫力。同时吹风扇、开空调，室内外温差大，导致身体适应能力差，是呼吸道感染、肺炎的主要原因。尤其是一些老年人，要格外小心。
1、注意防晒
秋虎期间，空气中的紫外线还是比较强的，所以这个时候还是要准备好防晒霜，外出时要及时涂抹防晒霜，必要时还要准备帽子和雨伞，以减少对皮肤的刺激。紫外线。
2、控制吹空调的时间
进入秋湖后，减少吹空调的时间，尤其是晚上睡觉时，因为此时夜间气温会下降，长时间吹空调容易感冒。
3、多吃滋补润燥的食物
秋虎过后，天气会逐渐干燥，所以这个时候要多注意饮食，尽量多吃一些滋阴燥燥的食物，比如百合、银耳、鸭肉都是不错的选择，可以缓解身体的燥热。
4、适当运动，增强体质
秋季，昼夜温差较大。建议穿透气性强的衣服。白天穿可以凉爽一些，但晚上散步时一定要注意保暖，以免感冒。初秋是锻炼身体的最佳季节，但锻炼方式因人而异。体质较弱的人适合进行较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。
老人们常说“秋老虎命不好，爱生病”。在抗击酷暑的最后时刻，大家更要注意养生。下面小编就给大家介绍一下季节最简单的养生方法。
3、“白茶”VS“秋虎”
这段时间，酷暑、高温、中暑的情况并不少见。秋天到来之前，人们的喉咙、鼻子最先感受到秋天的气息，也是风燥感冒的高发期。干咳。
对于很多人来说，最常见的痛苦问题之一就是口腔溃疡！口腔溃疡最容易出现在立秋后的“秋虎”时期。
人体习惯了夏季的气候特征，突然由热转凉，体内阴阳平衡被破坏。体内积聚的过多热量需要向外排出，如果不能及时排出，就会出现内热，表现为反复口腔溃疡。
以下三点清楚地告诉你为什么多喝白茶可以更顺利地度过这个特殊时期。
1、消除疲劳
秋季，人体正处于休息期，体内阴阳之气的盛衰也在发生相应的变化。
人体容易感到疲倦，总想睡觉，每天打瞌睡好几次，也就是常说的秋疲劳。老白茶含有咖啡因，能促进中枢神经系统的兴奋，增强大脑皮层的兴奋。如果你是上班族，或者是即将开学的学生党，大脑比较疲劳，喝老白茶可以提神醒脑，消除疲劳。
2、保湿、清燥、清热
如果你喉咙干燥想咳嗽，别怀疑你的身体有病，可能是因为秋虎的烦恼！入秋后，燥气开始抬头，肺部更容易受伤。这个时候要少吃一些会加重秋燥的食物，比如辛辣、烧烤之类的东西。
老白茶陈年久了有润肺、养胃、清炎的功效。喝老白茶可以解体燥热。
3.排毒抗感冒
夏末，昼夜温差开始逐渐拉大。这时，身体仿佛没有了防护墙，寒气很容易侵入，引起生病、感冒的症状。
老白茶陈化时间较长，可以说是养生首选。喝老白茶，人体内血液免疫细胞中干扰素的分泌量增加5倍，相当于无形中为你的身体铸造了一道“免疫”防护墙！
来源：福鼎茶文化研究会