晚餐对于忙碌了一整天的人来说非常重要。
但到了晚上，有些人可能还在应酬，食物丰富，胃负担重；如果有吸烟和饮酒，那么肝脏和肺部也会受到损害。
而晚上喝茶，富含茶多酚，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和新陈代谢。
它还可以减少人体对油脂的吸收。
当然，正如你所料，这些好处是建立在你晚上喝对茶的前提下的。有的茶友会问：晚上喝茶不会失眠吗？
其实也没有那么绝对。晚上喝茶因人而异，其次与茶的种类、喝茶的时间有关；
那么晚上喝茶要注意什么呢？
发酵茶是晚上喝茶的标准
茶叶经过发酵后，刺激性较强的生物碱和活性多酚被氧化或转化为更有利于人体吸收的小分子物质，减少对胃的刺激作用和对神经末梢的兴奋作用。人类的身体。
发酵茶包括半发酵乌龙茶、全发酵红茶、后发酵熟茶。当然，用熟茶制成的柑橘茶也是发酵茶。
但事实上，半发酵乌龙茶的发酵性是相当暴力的。很多女性朋友喝了之后会感到心悸，但男性朋友或者老茶鬼不会受到太大影响。
例如：老茶铁观音、滇红茶、祁门红茶、老白茶、普洱熟茶等，都可以喝。
晚上忌喝浓茶，睡前1小时不喝茶
喝对茶，还要注意喝茶的方式。
喝浓茶会增加身体的负担，尤其是睡前不加节制地喝太多茶，入睡后体内的水分仍在运行，可能会产生水肿等副作用，工作无休无止。肾脏的功能与身体的功能不协调运行。
当然，多喝水、夜里频繁起床，自然会影响睡眠。
另一方面，最好在睡前1.5小时喝完茶，因为茶需要一点时间让身体分解，所以喝茶的时间不宜太晚。
最后，茶对不同的人有不同的反应。有的人身体耐力好，茶喝多了也不失眠；
有些人喝一点茶就睡不着，所以晚上喝茶要注意时间、浓度、适茶。喝茶。