茶滋养四时，经过一个“温补”的秋季，面对即将到来的“病冬”，需要科学调整饮茶习惯。
茶低调地走进千家万户，也高调地守护着人们的健康。
但用茶养生也讲究“天时、地利、人和”。如何在入冬前挑选一杯适合自己的茶，听听我们的建议。
天时——迎冬
为了在立春时有一个好身体，大家在冬季一定要好好保养自己的身体，多吃蛋白质、维生素和易消化的食物。早晚温差过大，应调整起居时间，增强对气温变化的适应能力。
北风过境，空气干燥。可以用围巾、口罩等抵御冷风，并适当涂抹护肤品，防止皮肤干燥、冻伤。
冷风对人体最有害的部位应该是关节。适当的运动可以增强关节的灵活性和免疫力。除了添加衣服御寒之外，还可以用热水泡脚，也可以加入中药来泡脚。
室外气温较低，空气寒冷。建议多在室内活动。可以邀请亲朋好友围坐在火炉边，喝好茶，聊聊天。
不仅喝茶取暖，还因为喝茶，大家才有机会相聚。在忙碌的生活中停下来与家人朋友共度时光，难道不是一种温暖吗？
地利——煮饮
虽然天气渐冷，但茶却给冬天带来了温暖。这时最好选择熟的普洱茶和红茶，它们性温，能保证人的机能正常运转。喝茶御寒暖身还可以暖胃、帮助消化，甚至可以预防感冒、感冒。
最不可错过的享受，莫过于“红土小炉泡茶，论天下”的乐趣。
普洱茶和红茶由于形状紧凑，很难冲泡出原味，尤其是底质好的熟普洱茶，即使冲泡十几次，再用来饮用，也难以冲泡出原味。仍能酿出淡淡的枣香。
对于有一定陈年的老白茶，可以等水加热到90度以上，或者沸腾时，再放入茶叶，仔细地煨，慢慢探索味道的变化。味道就不用多说了，耐心品茶也能缓解烦躁的心情。
茶界的新宠是小青柑和柑橘普茶。柑橘味和茶味的关系冲泡起来还是有点“奇怪”和羞涩。在玻璃锅中煮一个小青柑。汤的颜色会逐渐由浅变深，香味也会逐渐融化。口感会更柔和，不会有分离感。
如果您也有不同的烹饪和饮用经验，请随时与我们分享。
人和——体质
不同体质的人在秋冬季节气候变化时会有不同的生理反应。尤其是具有以下三种体质的茶爱好者，需要及时调整饮食结构，避免身体不适。
阴虚的人冬天容易感到口干、烦躁。此类人应远离辛辣食物，选择饮用具有清热去火、润燥滋阴功效的白茶，如白芍、白银针都是不错的选择。
痰湿体质的人“贴秋膘”时，一不小心胃就会“跑”出来，脸上油腻腻的，早上起来还是肿的。建议与煮熟的布丁、陈皮一起煮，可以暖胃解腻。
气滞的人多愁善感，爱固执，爱纠缠无关紧要的事情。再加上秋冬季节心情抑郁，容易产生消极、悲观的情绪，甚至引起胸闷不适。
喝茶的时候可以加一些香花来喝。玫瑰和桂花都是不错的选择。还可以直接喝花茶，以美好的味道改变心情。
爱茶之人，走过人间春夏秋冬，始终等待着一杯茶。
从养生到陪伴，茶只想给人们带来全方位的温暖。
不要吝惜保存“以茶养生”的好方法，多告诉身边的朋友。虽然问候和关系很简单，但瞬间的感动却是永恒的。