生活中我们经常听到这样的说法，喝绿茶排毒伤胃，喝红茶养胃但影响睡眠。那么从养生的角度来说，喝茶会伤胃吗？
茶对胃有“刺激”吗？
茶叶中的活性物质与胃蛋白结合，会对胃产生一定的刺激。相对而言，绿茶和生普洱的刺激性更大。
因此，一些胃肠功能较弱的人会感到一些不适，但也可能是由喝茶的时间、喝茶的浓度、喝茶的量引起的。
但“刺激”并不一定是坏事，因为茶对消化系统有复杂的作用。
茶碱具有松弛胃肠平滑肌的作用，可以缓解胃肠痉挛的疼痛；咖啡因能刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。
对于胃来说，喝茶解腻、促进消化也是一种“刺激”。
吃大量油腻食物后，胃会感到饱胀、口渴。
因此，饭后一小时喝茶，茶汁会与脂类发生反应，促进胃内食物的消化，胃就会感觉舒服。
科学健康地喝茶，不会伤胃。
但以下错误的喝茶方法很容易伤胃。
这样喝茶易伤胃
对于肠胃功能较弱又爱喝茶的人来说，一定要避免这些不良的饮茶习惯。
1、空腹喝茶
有些人有早上先喝茶的习惯，胃里没有缓冲，所以茶对胃的刺激最大。
广东人喝早茶有很多点心，尤其是甜食。
平时喝茶时，可以准备一些茶点心，比如饼干、蜜饯等，同时喝茶时可以避免饥饿和醉茶，也是缓解胃部刺激的好方法。
2.喝浓茶
习惯喝浓茶的人，稍微淡一点就会觉得味道不够。
浓茶中的各种成分含量都比较高。喝浓茶不仅会对胃产生过多的刺激，高浓度的咖啡因还会加速心跳和血液流动。
喝茶的时候，茶水比例控制在1:50左右还是比较合理的，不要太浓。
3、喝太多
喝太多茶和吃太多一样，都会对胃造成伤害。
不间断地喝多种茶，会对胃造成太大的伤害。建议喝完一种茶后休息一下再换茶。连续换茶最好不要超过三种。
4、喝冷茶
喝茶需要合适的温度，就像喝水一样，喝温水对胃来说是最舒服的。
尤其是发酵程度低的茶，性凉，喝冷茶会增加凉感。
太热的茶对食道和胃都不好。热茶冷却一段时间后即可饮用，冷茶则丢弃。
怎样喝茶对胃刺激小？
喝茶时，胃里有暖暖的感觉，是最舒服的感觉。
选择红茶、普洱熟茶、老茶比较合适。
其实红茶本身的发酵度就很高，熟普洱茶经过堆放发酵，经过适当陈化的老茶会慢慢转化茶的内容物，使茶汤变得柔软润泽，并且不那么刺激。
1.红茶
经发酵烘烤而成，性温而温和。
冬天，肠胃容易受到寒冷的刺激。泡一杯红茶或加红糖喝，可以从头到脚暖和起来，还有消炎、保护胃粘膜的作用。
2、普洱熟茶
它的味道非常醇厚温和，含有多种有益菌和纤维素，只要不过分浓缩和过量即可。
熟普洱茶最容易接受，对胃的刺激也较小，因此也适合老年人饮用。
3、老茶
如果储存得好的话，在转化过程中会自然转化一些刺激性物质，甚至会产生一些活性酶，可以起到暖胃、护胃的作用。
总而言之，喝起来平和舒服，肠胃最清。
因此，胃肠功能较弱的人应少喝刺激性的绿茶和生普。
普通人不需要回避喝哪种茶，只要知道喝茶的量和频率是否符合自身条件即可。
一般来说，喝茶可以保持健康，但如果不采用科学的方法，就会适得其反。