红茶是一种全发酵茶。它富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等营养成分。其功效是清胃、暖身、振奋精神、抗衰老、增强机体免疫力。适量饮用有促进新陈代谢、止渴生津、利尿、消除疲劳等作用，适宜春、秋、冬季饮用，但禁忌喝隔夜茶和过期茶。
红茶的功效与作用：
1、维护肠道
红茶中的多酚可以促进有益细菌的生长并抑制有害细菌的生长，从而维持肠道健康。此外，红茶含有抗菌特性，可以通过帮助修复消化道内壁来杀死有害物质。改善肠道细菌和免疫力。
2、提神、缓解疲劳
红茶含有丰富的咖啡因和氨基酸，能兴奋神经中枢，促进提神和思维集中，加快血液循环以利新陈代谢，同时促进发汗、利尿，达到消除疲劳的效果。
3、养胃护胃
红茶经过发酵和烘焙。红茶不仅不会伤胃，而且还能暖胃。经常喝加糖和牛奶的红茶可以消炎，保护胃粘膜，对缓解溃疡也有一定的作用。
4.抗氧化剂
抗氧化剂具有多种健康益处。食用它们可以帮助清除自由基并减少对体内细胞的损害，红茶富含这些物质，包括儿茶素、茶黄素和茶泛素，茶泛素是红茶中抗氧化剂的主要来源，可促进整体健康。
5、增强体质
红茶性温和，能滋补人体阳气，汤色呈胭脂色，能给人温暖的感觉，增强人体体质。不仅可以生热暖腹，还可以增加营养、强身健体。